Уменьшение сахара в ежедневном рационе положительно влияет на сон, память и состояние кожи, а также снижает риск развития инсулинорезистентности, объясняет врач–диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.
По словам эксперта, полностью отказываться от сахара не нужно, так как глюкоза и сахароза – основные источники энергии. Однако лучше не есть сладкое по вечерам. Всплеск энергиии перед сном помешает качественному ночному отдыху, сообщают в региональном Роспотребнадзоре.
Это опасно для жителей больших городов, которые и так часто испытывают стресс и тревогу. Без хорошего сна человек не сможет восстановиться и улучшить свое психологическое состояние.
Кроме того, ученые обнаружили, что избыток сахара может не только откладываться в жир, но еще и встраиваться в структуру белков. Из-за этого страдает кожа.
Поделиться в соцсетях:
нет
