Диетолог Павлова для улучшения памяти рекомендует витамин В12
Дефицит витамина В12 может стать причиной апатии, слабости, снижения памяти и бессонницы. Кроме этого, у человека появляются головные боли и шум в ушах, сообщила на своем канале в YouTube специалист. Чтобы справиться с этими проблемами, надо включить в рацион важный микроэлемент.
Чаще всего витамина В12 не хватает тем людям, которые предпочитают пищу животного происхождения. Дефицит наблюдается также у страдающих от различных заболеваний. Среди них диетолог назвала проблемы с пищеварением, сахарный диабет, нарушения в работе кишечника, желудка и другие.