Врач аллерголог-иммунолог Волгоградской областной детской клинической больницы, к. м. н. Валентина Сизова заявила, что главное в формировании у ребенка сильного иммунитета – правильное питание, в котором приоритет уделяется сезонным овощам и фруктам.

Исключите фастфуд, продукты с многокомпонентным составом, консерванты. Сделайте обязательной частью жизни прогулки на свежем воздухе и активные игры.

С возрастом у человека нарушаются процессы контроля за состоянием органов и систем со стороны иммунной системы, что приводит к возникновению аутоиммунных заболеваний. В то же время снижается устойчивость к бактериально-вирусной агрессии, нарушается баланс микрофлоры кишечника.

Чтобы поддержать иммунитет, специалист порекомендовал пенсионерам практиковать физическую активность на свежем воздухе, принимать поливитамины с содержанием магния, цинка и селена, включать в рацион кисломолочные и белковые продукты, свежие овощи и фрукты.

Иммунитет может быть снижен из-за регулярного стресса, плохого сна, низкой физической активности, курения, употребления алкоголя, влияния окружающей среды и неправильного питания.

Для оптимизации питания как здоровых, так и страдающих различными недугами людей необходимо скорректировать структуру рациона и ввести в него обогащенные продукты питания.

Как отметила эксперт лаборатории «Гемотест», врач Ольга Уланкина, главный признак ослабления иммунной системы – частые ОРВИ и другие инфекционные заболевания. Также на эту проблему может указывать регулярная усталость, долгое заживление ран, частые проблемы в работе ЖКТ, эмоциональная подавленность, беспричинное обострение аллергии, грибковые инфекции.

Для детей нормой считается до 4–6 случаев ОРВИ в год, а у взрослых – не более 3 раз в год. Если это происходит часто и есть другие признаки снижения иммунитета, то нужно обратиться к врачу.

Чтобы малыш родился с хорошим иммунитетом, будущей маме очень важно еще во время беременности соблюдать режим дня, вести здоровый образ жизни и правильно питаться. А закрепить врожденный иммунитет помогает грудное вскармливание. Во время него у ребенка включаются необходимые механизмы адаптации и защиты от аллергических заболеваний.

По словам руководителя медицинского департамента сети медлабораторий KDL Ольги Малиновской, ребенок в возрасте до 6 лет может в год перенести до 6–8 эпизодов простуды. При этом детям, которые начинают посещать дошкольные учреждения, свойственно болеть чаще. Это объясняется тем, что малыши сталкиваются с микроорганизмами, с которыми ранее иммунитет не был знаком. Но постепенно защитная система укрепляется и учится справляться с ними.  

Ученые опубликовали результаты своего исследования в журнале Foods. Они выяснили, что содержащиеся в косточках и кожуре винограда фенольные кислоты, флавоноиды и нефлавоноиды могут повышать иммунитет и снижать риск развития воспалительных процессов в организме. Омолаживающие же свойства виноградного жмыха обусловлены содержанием в нем полифенолов, которые защищают клетки от окислительных процессов, приводящих к их старению и разрушению.

Иммунитет – защитная система организма, поддерживающая его генетический состав, поэтому «снижаться» или «повышаться» он не может. Главная его задача – поддерживать здоровье человека вне зависимости от времени года. И в этом ему можно помогать.

Во-первых, необходимо своевременно и адекватно лечить острые и хронические заболевания, чтобы привести организм в норму. Иначе они будут тянуть все ваши усилия на себя, подсказала Людмила Маховая, врач-аллерголог-иммунолог, детский гастроэнтеролог клиники «Инвитро».

Основной источник белка и железа в зимний период – мясо. Белок необходим для полноценных обменных процессов в организме, а железо – для образования гемоглобина.

Издание Planet Today сообщает, что Рон Майло и его коллеги подсчитали, сколько может весить иммунная система.

Они подняли данные прошлых исследований и оценили, сколько иммунных клеток содержится в тех или иных типах тканей человеческого тела. Также ученые опирались на их лабораторный анализ. 

Так, они выяснили, что примерный вес иммунных клеток у мужчины 1,2 кг, у женщины – 1 кг и 0,6 кг – у ребенка 10 лет.