Для начала нужно понять, для чего вам это нужно. Без стимула вряд ли удастся провести время продуктивно. Определитесь, для чего вам нужен активный образ жизни. Для кого-то это может быть, например, потеря веса, подготовка к полумарафону или набор мышечной массы. Кто-то просто хочет оставаться в потоке и следить за своим здоровьем.

После того, как цель выбрана, нужно набраться сил. Вряд ли занятие, не приносящее вам удовольствия, сможет увлечь вас надолго. Выбирайте ту активность, которая действительно будет вам нравиться и приносить радость.

О себе авитаминоз дает знать не сразу. После весьма долгого дефицита витаминов появляются следующие симптомы:

Многие путают эти понятия, но депрессия и хандра – принципиально разные вещи. Нужно знать, что хандра – это эмоциональное состояние, которое может проявиться у любого человека в период неудач и проблем. Тоска и грусть могут приносить множество страданий, но это не значит, что у вас депрессия.

Депрессия же – диагноз, который может поставить только врач. Но, безусловно, осенняя хандра может смениться депрессией. Их признаки действительно схожи, в первом случае они проходящие.

Когда садовые и огородные дела на дачном участке окончены, садоводам необходимо подготовиться к закрытию сезона. В первую очередь нужно внимательно осмотреть дом снаружи и изнутри.

Если в доме имеются отопительные батареи, то из них нужно слить воду и полностью перекрыть ее подачу. Следите, чтобы вода не оставалась в каких-либо резервуарах, проверьте бочки и баки в бане.