Исследователи из Университета Флиндерса выяснили, что нерегулярный режим ночного отдыха повышает риск развития гипертензии. Они проанализировали показатели сна у 12 287 взрослых людей. Испытуемые должны были на протяжении нескольких месяцев спать на матрасах, под которыми находились специальные приборы для оценки качества отдыха. Во время бодрствования у участников измеряли кровяное давление.

Медики отмечают, что повлиять на давление можно за счет определенного питания. Так, частое потребление соли является одной из ключевых причин гипертонии.

Как сообщает издание Daily Express, чтобы нормализовать давление, человеку следует соблюдать диету, богатую орехами, фруктами и семенами, а также не менее двух раз в неделю есть блюда с овощами и жирной рыбой.

По словам специалистов, также стоит сократить число потребляемых рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, белая паста и белый рис.

В эфире программы на федеральном телеканале доктор сказал, что гипертоники могут сталкиваться с падением давления, которое сопровождается недомоганием. В таких случаях давление поднимается до 180 на 110, а потом резко падает до 90 на 80.

По словам специалиста, в таком случае человеку чаще всего не хватает лекарств, которые он принимает.

В такой ситуации Мясников посоветовал обратиться за помощью к врачу. Только специалист может грамотно и правильно скорректировать терапию.

Как сообщает портал «Eat This, Not That!», снизить кровяное давление помогут бананы. Благодаря высокому содержанию калия и магния этот фрукт в рационе улучшает общее состояние здоровья, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов.

Диетологи отмечают, что в банане содержится около 10% суточной нормы калия и магния.

Также этот фрукт богат минералами, которые образуют электролиты и упорядочивают движение молекул воды в клетках. В связи с этим эксперты рекомендуют есть их после тренировок.

Изобретения ученых давно стали частью повседневной жизни человека. У каждого появилась возможность посетить музей не выходя из дома или записаться на прием к доктору в несколько кликов.

Так, американские специалисты разработали технологию нанесения электронной татуировки. Она способна измерять артериальное давление пациентов без помощи дополнительных устройств, пишет портал Рhys.org.

Современные люди стараются следить за собой, а технологии помогают им делать это не время от времени, а постоянно, даже круглосуточно, если есть необходимость. 

Китайские врачи уверены, что травянистое растение положительно влияет на работу печени и помогает снизить давление, пишет Daily Express. В Поднебесной провели небольшое исследование, в котором приняли участие 16 человек. В течение недели они 3 раза в день употребляли сок сельдерея, который предварительно смешивали с медом.

Работа показала, что через 7 дней у 14 из 16 человек уменьшилась острота гипертонии. Снизились показатели и систолического, и диастолического давления. Ученые считают, что людям, страдающим от повышенного давления, полезно есть сельдерей.

Если давление регулярно поднимается выше 120/80, стоит предпринять меры, чтобы снизить его, считают врачи. Помочь в этом может известный многим напиток, пишет Daily Express.

Специалисты изучили 45 рандомизированных контролируемых исследований, которые были связаны с выявлением факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. В ходе работы они выяснили, что употребление клюквенного сока снижает систолическое давление на 1,52 миллиметра ртутного столба. Значительно уменьшается и диастолическое давление – на 1,78 миллиметра ртутного столба.

Как сообщает немецкий портал focus.de, врачи утверждают, что в снижении давления с действием лекарств могут сравниться некоторые виды физической активности. Так, людям, чье артериальное давление превышает показатель 140 на 90, медики рекомендуют кардиоупражнения: бег, ходьбу или плавание 5–7 дней в неделю в течение получаса. 

Многие любят во время посещения бани или сауны употреблять горячительные напитки. Однако баня и спиртное – несовместимые вещи.

Об этом рассказал изданию «Городовой» кардиолог Юрий Серебрянский. По словам врача, когда человек пьет алкоголь в парилке, у него сначала резко понижается, а потом повышается артериальное давление.

Медик утверждает, что такой скачок давления может стать причиной инфаркта или инсульта. В связи с этим брать с собой в баню алкоголь крайне не рекомендуется.  

Гипертония в некоторых случаях появляется с возрастом. Это связано с тем, что эластичность сосудов с годами снижается. В связи с этим сердце вынуждено более интенсивно прокачивать кровь. Однако наиболее распространенными причинами высокого давления в настоящее время являются привычки в питании и образ жизни, пишет турецкое издание En Son Haber.

Сбалансированное питание поддерживает здоровье сердца и сосудов. Изменение в рационе может быть эффективнее даже лекарств, отмечают специалисты.