На самом деле систематические отеки – повод обратиться к врачу и проверить сердце и почки, чтобы найти причины в них или, наоборот, исключить. Вода может задерживаться и из-за неправильного питания. Некоторые напитки и продукты могут вызывать отечность организма.
Чтобы избавиться от этих неприятных ощущений, нужно добавить в свой рацион чистую воду. В день лучше всего выпивать примерно два литра воды. Когда организм привыкнет, что в воде нет недостатка, то он перестанет ее задерживать.

Избегать солнечных лучей

В России и многих странах Европы загар считается признаком красоты. Бледность в этой части мира часто ассоциируют с болезненностью. В Японии же для женщин важно сохранить кожу белой. И это верный подход.

Дело в том, что ультрафиолетовые лучи плохо влияют на кожу. Из-за солнца морщинки появляются гораздо быстрее. Также на участках, которые чаще всего оказываются под УФ-лучами, могут появиться пигментные пятна.

Укрепляем иммунитет

Это не просто смена дня и ночи, это смена времени года, климата, режима, графика, а значит, под удар попадают ваши иммунная, нервная, гормональная и вегетативная системы.

Учитывая реалии современного мира, все люди куда-то спешат. Частая ошибка – сушка волос сразу после мытья. Несмотря на отсутствие времени лучше всего подождать 15-20 минут. Дело в том, что во время сушки мокрых волос горячий воздух забирает влагу, оставляя их сухими. Как следствие – волосы более ломкие, обезвоженные и секутся на концах. А еще подвержены инфекциям, например, грибковым.

На самом деле для того, чтобы поддерживать кожу в полном порядке, достаточно умываться и увлажнять лицо. Остальной уход – по вашему желанию или рекомендациям косметолога.

Витамин D. Он необходим коже в первую очередь. Как известно, вырабатывается витамин D в организме под воздействием солнечных лучей, поэтому выходить на прогулку желательно ежедневно, даже в пасмурную погоду. Восполнить его дефицит в организме можно, употребляя в пищу грибы, печень, рыбу, яйца.

Витамин А. Он есть в сладком картофеле, шпинате, моркови, манго. Выпускается витамин и в виде жидкости (ретинол). Вещество необходимо для тех, кто хочет избавиться от кожных высыпаний, акне.

Азбука ухода

Главное правило зимнего ухода держится на трех китах: увлажнение, питание и защита кожи от перепадов температур.

Проблемы зимы: шелушение, обморожение, снижение тургора и эластичности кожи, потрескавшиеся губы и обезвоживание.

Зимний уход должен быть мягким и тактичным, а значит, никаких щелочных средств. Для удаления макияжа лучше использовать сливки, молочко, мицеллярную воду – то, что можно нанести на кожу с помощью ватных дисков, а потом просто умыться теплой водой.

7 волшебных правил 

По словам Светланы, реанимировать волосы можно, если ситуация еще не сильно запущена, главное – соблюдать следующие рекомендации:

– носить одежду из натуральных тканей,

– пользоваться деревянной расческой,

– мыть голову теплой водой,

– ложиться спать только после того, как волосы полностью высохнут,

– увлажнять или ионизировать воздух в помещении, 

– на внутреннюю поверхность шапки или капюшона перед тем, как надеть, наносить антистатик,

Японские женщины давно применяют его в косметологических целях. Рис богат:

- витамином Е, который помогает коже восстанавливаться и регулирует процесс обновления клеток,

- витамином Н, который замедляет старение,

- фолиевой кислотой, она помогает обновляться клеткам кожи,

- кремнием, он делает кожу подтянутой,

- калием, он поглощает избытки воды,

- селеном, самым лучшим антиоксидантом.

- жирами, они стимулируют выработку кожей собственного коллагена.

Возьмите на заметку простые, но эффективные  маски из риса.

Цветы Лена Камиловна растит исключительно для красоты, на продажу она их не выставляет, саженцами делится с соседями, знакомыми.

Волгоградка – юрист, бывший майор милиции. А любовь к цветам ей перешла от мамы. По словам цветовода, все отпуска семья проводит на даче.

На участке у Лены Гвоздьевой есть 2,5-метровая гортензия с шапками цветов в два раза больше человеческой головы. В самом начале сезона женщину радуют нарциссы и тюльпаны, а от ландышей она отказалась – по ее словам, они слишком агрессивные.