Волгоградцам рассказали, на какие продукты нужно обратить внимание в июне

Волгоградцам рассказали, на какие продукты нужно обратить внимание в июне

Волгоградцам рекомендуют отдавать предпочтение именно сезонным продуктам, так как они наиболее богаты полезными веществами. Витамины и минералы, содержащиеся в свежих фруктах, овощах и зелени, укрепляют иммунитет, тем самым защищая нас от различных заболеваний.
Кроме того, летом снижаются потребность в энергии и аппетит, поэтому можно уменьшить калорийность рациона. 
 

Неправильное употребление воды может нанести вред здоровью

Неправильное употребление воды может нанести вред здоровью

Медики отмечают, что следует учитывать индивидуальные особенности при потреблении воды. Обычным людям со здоровыми почками нужно выпивать 2000 мл жидкости ежедневно. Тем, у кого нарушены функции почек, сердца и печени, важно определить необходимый объем потребления жидкости, исходя из объема выделения пота и мочи, передает WeChat.
 
При этом людям, у которых есть камни в почках, требуется пить больше воды для того, чтобы ускорить выведение кальция и примесей.

Волгоградский диетолог объяснила, какие овощи нужно есть каждый день

Волгоградский диетолог объяснила, какие овощи нужно есть каждый день

Специалист отметила, что самыми полезными овощами можно назвать все виды капусты: белокочанная, брюссельская, цветная, кольраби, пак-чой. Они богаты определенным набором витаминов и минералов, среди которых особенно можно выделить витамин С и фолиевую кислоту, передает «Вечерний Волгоград.ру».
 
При этом эксперт подчеркивает, что любой вид капусты лучше употреблять в сыром виде, так будет максимально полезно для организма, ведь после термической обработки продукт теряет большую часть витамина С и витаминов группы В.
 

Собаководам рассказали, почему их питомцы едят траву

Собаководам рассказали, почему их питомцы едят траву

Домашние питомцы могут питаться травой по нескольким причинам, рассказали в Российской кинологической федерации. Такое может происходить из-за дефицита клетчатки в рационе, недостатка минералов, витаминов, а также дискомфорта и проблем с ЖКТ.

Волгоградцам рассказали, как правильно выбирать мороженое

Волгоградцам рассказали, как правильно выбирать мороженое

При покупке мороженого специалисты советуют обязательно обращать внимание на этикетку продукта. Упаковка должна содержать информацию о составе, производителе, дате производства, сроке и температуре хранения. Всегда следует смотреть на срок годности. Если маркировка стертая или размытая, лучше не покупать такой продукт.
 
Вес порции должен указываться в граммах, потому что сведения об объеме в миллилитрах не отражают фактическую массу мороженого.
 

Лавровый лист помогает улучшить пищеварение и укрепляет иммунитет

Лавровый лист помогает улучшить пищеварение и укрепляет иммунитет

По словам специалистов, лавровый лист улучшает пищеварение и снимает вздутие живота. Также растение – натуральное мочегонное средство. Оно способно помочь в лечении инфекций мочевыводящих путей, передает издание En Son Haber.
 
Листья лавра обладают и противовоспалительными свойствами. Они помогают облегчить мышечную боль при ревматизме и растяжении связок. Также растение рекомендуют употреблять при гриппе или простуде, так как оно очищает дыхательные пути.
 

Врачи рассказали, в каких случаях необходимо отказаться от кофе

Врачи рассказали, в каких случаях необходимо отказаться от кофе

По словам специалистов, взрослым следует ограничить потребление кофеина 400 миллиграммами в день. Также стоит обращать внимание на то, что вы добавляете в напиток. Сахар, сливки и различные сиропы могут оказать негативное воздействие на здоровье, передает издание Eat This, Not That.
 
Некоторым людям стоит совсем отказаться от кофе. О необходимости прекратить употреблять напиток могут говорить определенные признаки. Так, к ним относят высокое давление, бессонницу и тревожное расстройство.
 

Ученые назвали ягоду, способную снижать риск развития диабета

Ученые назвали ягоду, способную снижать риск развития диабета

Исследование, опубликованное в журнале Antioxidants, показало, что черника обладает способностью улучшать показатели резистентности к инсулину и повышать чувствительность к этому гормону. При этом специалисты проводили эксперименты не только на животных, но и на людях.
 
Согласно результатам исследования, этот доступный и полезный перекус действительно обладает противодиабетическими свойствами, передает Daily Express. Положительный эффект от употребления черники объясняется содержанием в ней большого количества полифенолов, включая антоцианы.

Тяга к определенным продуктам может сигнализировать о диабете

Тяга к определенным продуктам может сигнализировать о диабете

Ученые провели исследование, в котором приняли участие добровольцы с диабетом второго типа и с преддиабетическим состоянием. Людей попросили фиксировать уровень сахара в крови, а также сообщать о том, какие именно продукты они хотели съесть в течение дня, передает Daily Express.
 
После эксперимента специалисты проанализировали полученные данные и выяснили, что тяга к выпечке, алкоголю и сладостям, содержащим большое количество рафинированного сахара, связана с наиболее высоким уровнем глюкозы в крови.

Врач Малышева советует есть меньше мяса, чтобы снизить риск инсульта

Врач Малышева советует есть меньше мяса, чтобы снизить риск инсульта

В своем Telegram-канале специалист рассказала, что людям стоит ограничить употребление мяса и других продуктов, содержащих животные жиры. Такой подход позволит снизить уровень холестерина, что послужит профилактикой инфарктов и инсультов.

Кроме здорового питания, улучшить показатели холестерина помогают физнагрузки, считает врач. Если привести вес в норму и регулярно выполнять физические упражнения, то уровень холестерина может снизиться на 15–20%.

Страницы