питание

Семена льна очищают кишечник, стимулируют его перистальтику и создают ощущение сытости. Также лен богат фитоэстрогенами – соединениями, защищающими женский организм от новообразований и облегчающими проявления климакса и менопаузы.

Семена льна нормализуют уровень холестерина. Также в них содержится большое количество омеги-3.  

По мнению специалиста, острое поможет сбросить лишние килограммы. При его употреблении повышается температура тела и потоотделение, что необходимо для сжигания калорий, сообщил портал Semana.

Также острую пищу рекомендуют, чтобы облегчить симптомы сердечно-сосудистых заболеваний – она богата витаминами A и C, улучшает циркуляцию крови и борется с воспалениями артерий. В некоторых случаях острое помогает при гриппе – в нем содержится антиоксидант капсаицин, который регулирует температуру тела.

Содержащийся в этом напитке теин при избыточном потреблении «вымывает» кальций из костей и провоцирует развитие остеопороза. При таком заболевании кости теряют прочность, так что получить перелом можно даже при падении с высоты собственного роста.

Дубильные вещества в составе чая не дают полноценно усваиваться цинку, железу и другим важным для организма микроэлементам. Не пойдет на пользу частое чаепитие и людям с повышенным давлением, цитирует Гинзбурга «Ридус».

Без вреда для здоровья медик допускает употребление не больше 4 чашек в день.

Добавки не нужны

– Екатерина, как правильно чай выбирать? Ведь упакованный чай в магазине не попробуешь на вкус и на аромат…

Проверки прошли в школах № 55, 77, 33, в МОУ СОШ в хуторе Клетском, гимназиях № 17 и 12. Специалисты наблюдали за подготовкой обеденных залов, проверяли документацию на поступившую пищевую продукцию, смотрели, как хранят еду, соблюдают ли санитарные требования в пищеблоках.
Особое внимание уделялось наличию программы производственного контроля и результатам лабораторных исследований продуктов. В ходе проверки эксперты давали рекомендации по ведению журналов и маркировке суточных проб.

По словам специалиста, популярные в народе ингаляции противопоказаны при повышенной температуре. Даже при 36,6 на градуснике при таком лечении есть риск появления удушья, отечности, сообщили «АиФ».

Такое народное средство, как полоскание или смазывание горла керосином, категорически запрещено. Манипуляция провоцирует развитие онкологических заболеваний – рака корня языка, рака полости рта, рака небных миндалин, рака гортани. Сода, йод и соль пересушивают слизистую задней стенки глотки.

По мнению специалиста, в качестве гарнира жареную картошку и пюре стоит подавать только к праздничному столу. Также не следует злоупотреблять белым шлифованным рисом и кашами быстрого приготовления, сообщила медик «Российской газете».

В список продуктов «только для специального случая» кардиолог включила кетчуп, майонез, колбасу, паштеты, сладости (в том числе мед и варенье), пельмени, икру и хлеб из муки высшего сорта.

Кроме того, врач посоветовала не злоупотреблять различными добавками. Самое важное для здоровых сосудов и сердца – правильное и сбалансированное питание.

Для его приготовления вскипятить в кастрюле 2–3 стакана воды. Затем добавить 2–3 листа капусты и 4–5 веточек петрушки. Все это должно настояться, напиток нужно процедить и можно пить. Если мешает запах капусты, рекомендуют добавить несколько капель лимонного сока.

Такой напиток – один из богатейших источников антиоксидантов. Он полезен для кишечника, восстанавливает микрофлору, избавляет от запоров, сообщил портал Haber7.

Людям с частыми отеками медик советует ограничить потребление или совсем отказаться от цельного молока, сливок и сыра. По словам нутрициолога, их лучше заменить на безлактозные молочные продукты.

Воду в организме также задерживают сахар и глютен в хлебе и мучных изделиях.

− Попробуйте отказаться от выпечки на пару месяцев, и вы заметите приятные изменения, − цитирует Ирину Караеву РИА «Новости». – Самая главная ошибка при отечности – перестать пить воду. Отеки могут появляться как раз от обезвоживания.

«Подстегнуть» организм

– Лариса Викторовна, возможно ли переболевшему ковидом «подстегнуть» свои антитела с помощью питания?

– Конечно. И не только, как вы выражаетесь, подстегнуть.

Правильное питание, добавление в пищу необходимых витаминов и микроэлементов помогут усилить эффект от вакцинации, от ревакцинации и не заболеть повторно.

– И какое оно, правильное питание?