питание

25% волгоградцев планируют избавиться от лишних килограммов в феврале

Опрос показал, что «неправильные» блюда позволили себе 84% жителей Волгоградской области, пишет Ozon. На столах присутствовали холодец, жирное мясо, оливье, копчености, алкогольные напитки.

Такой рацион стал причиной появления лишнего веса у некоторых людей. 20% опрошенных из-за этого расстроились, 12% не огорчают набранные килограммы, 45% респондентов рассказали, что их вес не изменился.

Чтобы избавиться от лишних килограммов, 40% жителей региона прибегли к физическим нагрузкам, 32% ограничивают себя в еде, 30% решили объединить спорт и правильное питание.

Ученые считают, что яйца в рационе человека полезны для здоровья

Этот продукт содержит большое количество витаминов и минералов, которые положительно влияют на здоровье человека, пишет издание The Conversation. Дело в том, что в яйцах находится лютеин и зеаксантин. Эти соединения препятствуют развитию у человека катаракты и дегенерации. Кроме этого, продукт – источник холина. Именно это вещество помогает людям сохранить с годами память, сообщили специалисты 

Бытует мнение, что употребление яиц может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Но эпидемиологические исследования показывают несостоятельность этих утверждений.

Врач Кутушов назвал природные средства для поддержания здоровья печени

Среди полезных для печени продуктов специалист назвал расторопшу пятнистую. Растение обладает гепатопротекторными свойствами и полезно для тех, кто страдает от прогрессирующих болезней органа.

Еще одна трава, которую советует употреблять врач, – женьшень. Благодаря антиоксидантным характеристикам он защищает печень от повреждений, связанных с воздействием токсинов и алкоголя.

Корень солодки в рационе тоже положительно скажется на состоянии органа. Он действует как противовоспалительное и противовирусное средство для печени, пишет «Доктор Питер».

Врачи назвали опасные для здоровья несочетаемые продукты

Врачи перечислили блюда и напитки, которые не стоит сочетать друг с другом. Об этом пишет «МедикФорум». Так, одним из распространенных вариантов завтраков считается тост с джемом или вареньем. Однако концентрация простых углеводов в нем будет зашкаливать и провоцировать резкие скачки уровня инсулина в крови.

Запивать бургеры пивом – по многим причинам не лучшая для здоровья идея. Именно за счет несочетаемости продуктов замедляется метаболизм, поскольку организм сначала занят расщеплением алкоголя, и только затем – жира.

Названы пять главных правил в еде для снижения «плохого» холестерина

Высокий уровень «плохого» холестерина в крови встречается у многих людей старше 20 лет, пишет портал «Eat This, Not That!». Чтобы избежать проблем со здоровьем, американские диетологи посоветовали есть больше растительного белка и ненасыщенных жиров: орехи, растительное масло и сою.

Снизить уровень этого вещества также помогают растворимые волокна. Они в большом количестве содержатся в бобах, фруктах и овощах. Начинать день лучше с овсянки, которая также богата бета-глюканом.

Выбросить новогодние салаты призывают врачи жителей регионов РФ

Такую статистику приводят медики одной из станций скорой медицинской помощи. Врачи сообщают, что с начала года резко выросло количество обращений от пациентов с повышенной температурой, рвотой и диареей.

По мнению специалистов, это связано с неправильным питанием в новогодние праздники: многие на протяжении недели доедают оставшиеся после 31 декабря салаты.

Врач назвал 3-дневную неголодную диету для похудения на три килограмма

Диета не предполагает отказа от еды. Главное правило: уменьшить потребление соли и выбирать гречку в качестве основного приема пищи.

− Заварите стакан сухой ядрицы, добавьте к ней травы и специи, но не соль, − цитирует Маргариту Королеву Lenta.ru. – Этот объем гречки нужно поделить на 5−6 порций и есть в течение дня, добавляя к ним овощи.

Такое меню обеспечит организм необходимыми витаминами, минералами, полезными углеводами и растительной клетчаткой. К рациону можно добавить запеченные яблоки и кефир.

Врачи рассказали, как восстановить здоровье после праздников

В первую очередь специалисты советуют отказаться от диет с голоданием. Из-за переедания в новогодние каникулы организм испытывает стресс, а отказ от еды его только усиливает.

В рационе следует соблюдать меру, ужин при этом должен быть не позднее 3 часов до сна. Для разгрузочной диеты подойдут легкие супы, жидкие каши, рыба и отварная курица, цитирует врачей РИА «Новости».

Специалисты назвали защищающие от омикрон-штамма продукты

Несбалансированное меню увеличивает число сопутствующих заболеваний при заражении COVID-19, поэтому питание напрямую влияет на качество иммунного ответа. Сопротивляемость организма вирусам может снижаться как от ожирения, так и от недоедания.

WeChat: массаж живота после еды продлевает жизнь

Привычка массировать живот после ужина позволит улучшить пищеварение. Создающиеся во время этой процедуры нервные импульсы оказывают благоприятное воздействие на работу центральной нервной системы в целом. Это способствует укреплению всего организма, профилактике заболеваний и увеличивает продолжительность жизни.

− Следует выполнять массаж живота через 30 минут после ужина, мягко проводя ладонью вокруг пупка круговыми движениями: по 20 кругов по часовой стрелке и против, − цитирует медицинских экспертов портал WeChat.

Страницы