Диетолог Ланьсю перечислил полезные жиры для регулярного употребления

Полезные жиры важны для организма, в частности, они необходимы для работы мозга и метаболизма, передает издание «NVL». Такие жиры помогают человеку быть энергичным и работоспособным. Специалист по питанию Ланьсю рекомендует обратить внимание на следующие продукты: жирная рыба, авокадо, разные сорта растительных масел, масло ГХИ, МСТ. Именно они имеют в своем составе полезные жиры.

Кроме продуктов каждый день можно принимать дополнительные добавки.

Хештеги:

здоровье

питание

Волгоградцам посоветовали есть кабачки для здоровья сердца

Кабачки очень низкокалорийные овощи, в 100 г продукта содержится 24–27 килокалорий. Это позволяет включать их в рацион людям, которые следят за фигурой. Еще один бонус для худеющих – клетчатка, которая содержится и в мякоти, и в кожуре кабачка. Она помогает надолго сохранить чувство насыщения, сообщили в ведомстве.

Помимо клетчатки, в составе кабачков есть жирорастворимые витамины А, бета-каротин, Е и К, водорастворимые витамины группы В, витамин С.

Хештеги:

волгоградская область

здоровье

питание

овощи

Эксперты порекомендовали есть ананас для снижения давления

Ананас считают суперплодом. В нем содержится много минералов и витаминов, в том числе витамин С, медь, тиамин и фолиевая кислота.

Употребление фрукта приносит большую пользу здоровью человека. Доказано, что он укрепляет иммунную систему и помогает быстрее побороть бактериальные и вирусные инфекции. Особенно ананас эффективен при бронхите, синусите, а также легком воспалении органов дыхания. Также фрукт богат антиоксидантами, повышающими способность клеток защищаться от воспалительных процессов, передает издание En Son Haber.

Хештеги:

здоровье

питание

Волгоградцам рассказали, на какие продукты нужно обратить внимание в июне

Волгоградцам рекомендуют отдавать предпочтение именно сезонным продуктам, так как они наиболее богаты полезными веществами. Витамины и минералы, содержащиеся в свежих фруктах, овощах и зелени, укрепляют иммунитет, тем самым защищая нас от различных заболеваний.

Кроме того, летом снижаются потребность в энергии и аппетит, поэтому можно уменьшить калорийность рациона.

Хештеги:

волгоградская область

Неправильное употребление воды может нанести вред здоровью

Медики отмечают, что следует учитывать индивидуальные особенности при потреблении воды. Обычным людям со здоровыми почками нужно выпивать 2000 мл жидкости ежедневно. Тем, у кого нарушены функции почек, сердца и печени, важно определить необходимый объем потребления жидкости, исходя из объема выделения пота и мочи, передает WeChat.

При этом людям, у которых есть камни в почках, требуется пить больше воды для того, чтобы ускорить выведение кальция и примесей.

Хештеги:

здоровье

питание

вода

Волгоградский диетолог объяснила, какие овощи нужно есть каждый день

Специалист отметила, что самыми полезными овощами можно назвать все виды капусты: белокочанная, брюссельская, цветная, кольраби, пак-чой. Они богаты определенным набором витаминов и минералов, среди которых особенно можно выделить витамин С и фолиевую кислоту, передает «Вечерний Волгоград.ру».

При этом эксперт подчеркивает, что любой вид капусты лучше употреблять в сыром виде, так будет максимально полезно для организма, ведь после термической обработки продукт теряет большую часть витамина С и витаминов группы В.

Хештеги:

здоровье

питание

Собаководам рассказали, почему их питомцы едят траву

Домашние питомцы могут питаться травой по нескольким причинам, рассказали в Российской кинологической федерации. Такое может происходить из-за дефицита клетчатки в рационе, недостатка минералов, витаминов, а также дискомфорта и проблем с ЖКТ.

Хештеги:

собаки

питание

растения

Волгоградцам рассказали, как правильно выбирать мороженое

При покупке мороженого специалисты советуют обязательно обращать внимание на этикетку продукта. Упаковка должна содержать информацию о составе, производителе, дате производства, сроке и температуре хранения. Всегда следует смотреть на срок годности. Если маркировка стертая или размытая, лучше не покупать такой продукт.

Вес порции должен указываться в граммах, потому что сведения об объеме в миллилитрах не отражают фактическую массу мороженого.

Хештеги:

волгоградская область

здоровье

питание

Лавровый лист помогает улучшить пищеварение и укрепляет иммунитет

По словам специалистов, лавровый лист улучшает пищеварение и снимает вздутие живота. Также растение – натуральное мочегонное средство. Оно способно помочь в лечении инфекций мочевыводящих путей, передает издание En Son Haber.

Листья лавра обладают и противовоспалительными свойствами. Они помогают облегчить мышечную боль при ревматизме и растяжении связок. Также растение рекомендуют употреблять при гриппе или простуде, так как оно очищает дыхательные пути.

Хештеги:

здоровье

питание

Врачи рассказали, в каких случаях необходимо отказаться от кофе

По словам специалистов, взрослым следует ограничить потребление кофеина 400 миллиграммами в день. Также стоит обращать внимание на то, что вы добавляете в напиток. Сахар, сливки и различные сиропы могут оказать негативное воздействие на здоровье, передает издание Eat This, Not That.

Некоторым людям стоит совсем отказаться от кофе. О необходимости прекратить употреблять напиток могут говорить определенные признаки. Так, к ним относят высокое давление, бессонницу и тревожное расстройство.

Хештеги:

здоровье

питание