питание

Диетолог дала пять помогающих похудеть быстрее советов

Для начала врач посоветовала высыпаться. Нехватка сна приводит к замедлению обменных процессов и нарушению гормонального фона, что может негативно отразиться на снижении веса, передает портал India.com.

Также доктор советует пить достаточно чистой воды – 3–4 литра в сутки. Это поможет быстрее очистить организм.

В-третьих, специалист рекомендовала обратить внимание на промежутки между приемами пищи. Батра советует контролировать ложные позывы голода, поскольку они не редкость во время диеты.

Врач перечислила проблемы с кожей, которые укажут на внутренние заболевания

Специалист рассказала, что проблемы с пищеварительной системой могут вызывать появление угрей и себорейного дерматита, сосудистых звездочек и розацеа, а также фотодерматоза, нарушение кожной пигментации,

При нарушениях в работе щитовидной железы неприятные проявления на коже возникают как при ее гипофункции, так и при гиперфункции. В первом варианте могут появляться сухость и шелушение, отеки, нездоровый цвет лица. Для второго случая характерны гиперчувствительность, пигментация и чрезмерная влажность кожи.

Диетолог назвала безопасную для организма суточную дозу кофе

Специалист рекомендовала ограничиться тремя чашками кофе в день. При этом в случае непереносимости лактозы выбор напитков сужается и классические варианты с использованием молока и сливок не рекомендованы человеку.

   – Если у вас нет непереносимости лактозы, можно пить любой кофе, который нравится. Единственное, за чем стоит следить, – это объем, рекомендованный к употреблению. Речь обычно идет про разрешенные две-три чашки. Но и тут стоит понимать, что имеются в виду европейские чашки объемом 0,2 л, а не кружки 0,4 л, – подчеркнула врач в интервью aif.ru.

Врач объяснила опасность сна после приема пищи

Врач-диетолог Ольга Лушникова настаивает, что после еды нельзя укладываться спать, передает «Москва-24». Такая привычка сформировалась у жителей нашей страны с детских времен. Специалист припомнила, что в санаториях признаком выздоровления считалась прибавка в весе, а дети в садах после обеда идут на тихий час.

Однако не все полезно взрослому, что подходит в детском возрасте. Так, вся неусвоенная глюкоза отложится в организме в виде триглицеридов. Поэтому сон после еды способствует набору веса.

Диетологи назвали полезную для сердца кашу на завтрак

В овсяных отрубях содержится бета-глюкан, который связывается холестерин-содержащей желчью и выводит ее из организма. Это позволяет снизить риск образования бляшек в артериях, нормализует давление и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, пишет «Профиль».

Ряд исследований доказал, что овсяные отруби эффективно снижают уровень холестерина в организме. Богатая клетчаткой диета способствует быстрому снижению массы тела.

В виде самостоятельного блюда употреблять отруби не стоит, но из нее можно готовить кашу с добавлением семян и ягод, а также готовить оладьи.

Волгоградский Роспотребнадзор рассказал, как правильно выбрать дыню

Приобретать дыни на трассах или вдоль автодорог в городе нежелательно, поскольку плоды хорошо впитывают в себя все токсичные вещества и вредные тяжелые металлы. 

− У дыни не очень плотная кожура, поэтому выбранный продукт должен быть целым, без пятен, вмятин и трещин, − говорится в сообщении ведомства. − Никогда не берите разрезанные дыни, потому что их мякоть становится идеальной средой для размножения в ней бактерий.

Врачи назвали пользу каши из проса для сердца и кишечника

Пшено – это шлифованное зерно проса, одного из древнейших злаков. В нем содержатся витамины А, В1, В2, РР и каротин. Ученые из Университета Кентукки доказали, что высокое содержание магния в пшене позволяет нормализовать артериальное давление и снизить риск инфаркта и инсульта.

Высокий уровень клетчатки в пшенной каше помогает бороться с «плохим» холестерином, пишет «Профиль». Просо также улучшает работу желудочно-кишечного тракта: нейтрализует спазмы и борется со вздутием.

За счет низкого гликемического индекса пшено положительно влияет на самочувствие диабетиков.

Ученые рассказали о влиянии растворимого кофе на организм

Растворимый вариант напитка готовят из обжаренных кофейных зерен, затем их измельчают и обрабатывают горячей водой. Концентрат высушивают разными способами.

Специалисты уверены, что растворимый кофе мало отличается от натурального, при этом в первом варианте меньше кофеина. Так, по данным минсельхоза США, 100 граммов растворимого кофе содержат 26 мг кофеина, тогда как в том же объеме эспрессо будет уже 212 мг.

Эндокринолог Павлова назвала главную опасность арбуза

По словам специалиста, времена, когда бахчевые неуемно обрабатывали удобрениями, прошли. Сейчас составы для лучшего выращивания растений стоят дорого, поэтому для того, чтобы купить в сезон нитратный арбуз, нужно постараться.

Главное – выбирать зрелую ягоду без подозрительных пятен на кожуре и желтых прожилок внутри, порекомендовала врач.

Сладкая газировка и десерты провоцируют развитие хронического артрита

Исследователи проанализировали, как организм людей с ревматоидным артритом влияет на 20 видов продуктов. Так, 24% участников эксперимента сообщили о влиянии пищи на симптоматику. Из них 15% рассказали об улучшении состояния, а 19% – об ухудшении.

По результатам исследования, опубликованного в Национальной библиотеке здравоохранения, оказалось, что хуже всего на людей влияли газированные напитки с сахаром и различные десерты. 

Страницы