Назван доступный продукт для здорового похудения

Назван доступный продукт для здорового похудения

Многие диетологи рекомендуют «волшебные» суперпродукты, которые богаты питательными веществами и приносят значительную пользу здоровью. При этом они помогают сбросить лишние килограммы без вреда.

Большая часть таких суперпродуктов содержит большой объем клетчатки и мало килокалорий. Поэтому они хорошо насыщают. Кроме того, в такой пище нередко есть полифенолы и антиоксиданты, ускоряющие обмен веществ и сжигающие жир.

В волгоградском Роспотребнадзоре назвали продукты для похудения

В волгоградском Роспотребнадзоре назвали продукты для похудения

Клетчатка, хоть и не переваривается организмом и не обладает высокой пищевой ценностью, по-прежнему считается важным компонентом рациона, это подчеркивают как врачи, так и медицинские эксперты.

Для поддержания здоровья взрослого человека рекомендуется употреблять не менее 30 г этого сложного углевода ежедневно. Однако среднее потребление клетчатки в нашей стране часто оказывается ниже половины этой нормы, составляя всего 12–15 г, что вызывает опасения, ведь рацион имеет значительное влияние на здоровье.

Назван продукт, ускоряющий процессы старения в организме

Назван продукт, ускоряющий процессы старения в организме

Команда исследователей из Шотландии и Германии проанализировала генетические данные более 1 млн человек и пришла к выводу о том, что чрезмерное употребление мяса способствует преждевременному старению организма.

По словам ученых, любители мяса обычно стареют быстрее тех, кто не ест этот продукт большими порциями. Подробные результаты научной работы были опубликованы в журнале Nature Communications.

Растительная диета снижает риск рака и заболеваний сердца

Растительная диета снижает риск рака и заболеваний сердца

Согласно последним научным данным, опубликованным в журнале PLOS ONE, растительная диета может способствовать улучшению общего состояния здоровья и снижению риска развития хронических заболеваний. Группа ученых из Италии, проанализировав обширный объем исследований за последние два десятилетия, выявила связь между вегетарианским и веганским питанием и снижением факторов риска для сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.

В Волгоградской области студентов из многодетных семей обеспечат бесплатным питанием

В Волгоградской области студентов из многодетных семей обеспечат бесплатным питанием

Во вторник, 14 мая, комитет облдумы по образованию, науке, делам молодежи, физкультуре, спорту и туризму рассмотрел корректировки, вносимые в региональный закон «О стипендиях и мерах социальной поддержки обучающихся в Волгоградской области».

Законопроект призван обеспечить бесплатным питанием учащихся государственных профессиональных образовательных организаций Волгоградской области по программам подготовки квалифицированных рабочих, в том числе и из многодетных семей.

Как справиться с хандрой после зимы и вернуть организму силы

Волгоградцам назвали пять заблуждений о здоровом питании

Волгоградцам назвали пять заблуждений о здоровом питании

Специалисты составили список из пяти наиболее распространенных заблуждений.

Чтобы быть здоровым, нужно есть только низкокалорийную пищу

Хотя контроль калорий действительно важен для здорового питания, упор исключительно на этом аспекте может быть неэффективным или даже вредным. Важно учитывать качество продуктов и баланс макро- и микроэлементов.

Все жиры вредны для здоровья

Любителям тренировок на выносливость посоветовали включить гречку в рацион

Любителям тренировок на выносливость посоветовали включить гречку в рацион

Выяснилось, что употребление продуктов с большим количеством сложных углеводов способно улучшить результаты тренировок на выносливость среди мужчин. Все дело в том, что при интенсивных нагрузках организму требуется именно эти органические вещества.

Исследователи оценивали эффективность трех типов питания. Часть испытуемых в течение 10 недель придерживалась низкоуглеводной высокожировой диеты (LCHF), вторая группа перешла на высокоуглеводную диету с высоким гликемическим индексом, а остальные тестировали высокоуглеводную диету с низким гликемическим индексом.

Ученые назвали простой завтрак, способный укрепить здоровье

Ученые назвали простой завтрак, способный укрепить здоровье

Томаты отличаются от других продуктов высоким содержанием ликопина, который снижает опасность развития воспалительных процессов в организме. Особую пользу они приносят тем, у кого есть метаболический синдром.

Такие люди подвержены риску возникновения повышенного уровня холестерина, высокого кровяного давления и ожирения. Со всем этим поможет справиться употребление томатов на завтрак.

Максимальный эффект можно получить, подвергнув их термической обработке. А стимулировать всасывание ликопина поможет добавление небольшого количества растительного масла.

Ученые выяснили, что употребление авокадо повышает качество рациона

Ученые выяснили, что употребление авокадо повышает качество рациона

Известно, что авокадо богато полезными веществами, в частности антиоксидантами, витаминами А, С, Е, калием, железом и др. Однако многие отказываются от этого плода из-за большого содержания жиров, опасаясь появления проблем с весом.

Американские ученые провели эксперимент при участии 1008 человек. Испытание длилось 26 недель, в это время добровольцев поделили на 2 группы: участники первой каждый день ели авокадо, а представители второй – употребляли этот фрукт только 2 раза в месяц. В остальном их питание осталось прежним, сообщает Health.

Страницы