питание

Употребление цельнозерновых продуктов снижает уровень холестерина

Высокий уровень холестерина – одна из распространенных проблем со здоровьем, от которой страдает множество людей. Изменение питания – самый действенный и естественный способ избежать серьезных последствий, таких как атеросклероз, образование бляшек на стенках кровеносных сосудов и их закупорка, пишет En Son Haber.

По словам специалистов, некоторые продукты сами по себе снижают уровень холестерина. 

Специалисты рассказали, от каких болезней защищает репчатый лук

Репчатый лук очень полезен для здоровья организма. Он укрепляет иммунную систему и защищает от таких болезней, как простуда, диабет и гипертония, пишет турецкое издание Türkiye.

Если разрезать лук на 4 части и положить дольки рядом с кроватью, это даст поразительный эффект, отмечают специалисты. Благодаря антиоксидантному действию овоща, жители спальной комнаты станут гораздо бодрее. Оставлять лук в помещении также полезно для уничтожения микробов и облегчения дыхания при гриппе или простуде.

Названы 10 продуктов, которые замедляют старение

Самый лучший и полезный способ замедлить старение организма  – полноценное и сбалансированное питание. Еда способна сделать очень многое, в том числе поддержать иммунитет, снять воспаление и улучшить качество кожи, пишет En Son Haber.

Эксперты перечислили 10 продуктов, которые помогут сохранить здоровье и молодость.

Первым в списке значится шафран. Пряность содержит полезные соединения, которые обладают антиоксидантными свойствами и защищают ДНК от изнашивания. 

Эксперты перечислили опасные свойства меда

По словам специалистов, сладкий продукт лучше употреблять с осторожностью. Мед может вызвать заболевания десен и увеличивает риск развития кариеса, пишет Eat This, Not That!.

Также продукт может стать причиной зуда во рту и аллергической реакции. Это связано с тем, что пчелы собирают пыльцу и с тех растений, которые вызывают аллергию на цветение.

Диетолог сообщила о вреде чрезмерного потребления овсянки

Врач-диетолог Елена Соломатина поделилась с «Москвой 24» информацией об опасных свойствах овсяной каши. Она утверждает, что фитиновая кислота, которая есть в этом продукте, способствует выведению кальция, калия, магния, цинка, железа.

Кислота может выводить как элементы, содержащиеся в самой овсянке, так и вещества из тех продуктов, которые мы потребляем вместе с ней. 

Диетолог советует есть овсянку не чаще трех раз в неделю.

Эксперты объяснили правила здорового поведения после 60 лет

Специалисты утверждают, что лишний вес является главной проблемой людей старше 60 лет. Это состояние может перерасти в ожирение и привести к различным заболеваниям. Поэтому пожилым людям настоятельно рекомендуют самостоятельно заниматься повседневными делами и поддерживать нормальный вес, а также по возможности заниматься спортивными упражнениями.

Врач назвала продукты, губительно сказывающиеся на работе печени

Как рассказала специалист в своем Telegram-канале, пища, содержащая трансжиры, губит здоровье печени. К такой продукции относятся растительное масло, фастфуд, заменители сливочного масла, маргарин. Частое употребление этих продуктов может способствовать возникновению рубцов на печени, а также значительному снижению ее функций.

Также Павлова напомнила, что нельзя и злоупотреблять алкоголем. Спиртные напитки наносят ущерб печени, что в конце концов приводит к циррозу. 

Врач Салуджа-Шарма назвала эффективные способы, как убрать жир на животе

По словам врача Риту Салуджа-Шарма, висцеральный жир накапливается в области живота и покрывает органы брюшной полости. Убрать его можно уменьшением общего процента жира в организме, пишет издание Eat This, Not That!.

Бороться с этим жиром доктор порекомендовала при помощи здоровой диеты. Для пользы здоровья и нормализации веса следует есть 25–30 г клетчатки в день. Например, в рацион можно включать фрукты, овощи, ягоды, фасоль или чечевицу. 

Медики назвали 3 фруктовых сока, способных снизить кровяное давление

Гипертонию может вызывать множество факторов, одной из причин медики NHS называют неправильное питание. По словам специалистов, высокое кровяное давление часто можно предотвратить или уменьшить, питаясь здоровой пищей, поддерживая вес, регулярно занимаясь физическими упражнениями и не злоупотребляя алкоголем и курением. 

Согласно некоторым исследованиям, цитрусовые фрукты, а особенно соки из них, могут благотворно влиять на сердечно-сосудистую систему. В частности, употребление апельсинового, лимонного и грейпфрутового соков может помочь снизить кровяное давление.

Эксперты перечислили 5 самых полезных для сердца завтраков

Здоровым завтраком эксперты назвали овсяную кашу. Она содержит большое количество клетчатки, витаминов группы В, цинка и магния. Эти питательные вещества помогают работе сердца.

Омлет с овощами по утрам тоже полезен для организма. Специалисты советуют добавить побольше овощей. Подойдут перец, шпинат, лук. Так блюдо станет источником не только белка, но и клетчатки.

Все виды ягод обладают антиоксидантными свойствами, что полезно для работы сердца. Поэтому они хорошо дополнят завтрак. Кроме этого, ягоды богаты железом.

Страницы