питание

Врач Кэти Белфи назвала пять сокращающих жизнь привычек

Американский врач Кэти Белфи назвала пять привычек человека, которые могут негативно отразиться на качестве и продолжительности жизни, сообщает издание Eat This, Not That!

Так, чрезмерное пользование интернетом грозит снизить когнитивные функции мозга. Постоянное общение в онлайн-среде чревато утратой способности к нормальной коммуникации и быстрому принятию решений.

Аналогичный эффект имеет беспрерывное лежание на диване перед телевизором, что может нанести урон психике, спровоцировать депрессию и дестабилизировать психическое здоровье.

Диетолог назвала суточную норму потребления минеральной воды

Зачастую люди ассоциируют здоровый образ жизни и правильное питание в том числе с употреблением минеральной воды. Однако даже такой полезный напиток может представлять опасность для здоровья.

Врач пояснила, что минеральная вода бывает лечебной и столовой. Первый вариант медики назначают для лечения определенных болезней. В этом случае существуют правила, связанные с температурой воды и приемами пищи. 

Диетолог дала пять помогающих похудеть быстрее советов

Для начала врач посоветовала высыпаться. Нехватка сна приводит к замедлению обменных процессов и нарушению гормонального фона, что может негативно отразиться на снижении веса, передает портал India.com.

Также доктор советует пить достаточно чистой воды – 3–4 литра в сутки. Это поможет быстрее очистить организм.

В-третьих, специалист рекомендовала обратить внимание на промежутки между приемами пищи. Батра советует контролировать ложные позывы голода, поскольку они не редкость во время диеты.

Врач перечислила проблемы с кожей, которые укажут на внутренние заболевания

Специалист рассказала, что проблемы с пищеварительной системой могут вызывать появление угрей и себорейного дерматита, сосудистых звездочек и розацеа, а также фотодерматоза, нарушение кожной пигментации,

При нарушениях в работе щитовидной железы неприятные проявления на коже возникают как при ее гипофункции, так и при гиперфункции. В первом варианте могут появляться сухость и шелушение, отеки, нездоровый цвет лица. Для второго случая характерны гиперчувствительность, пигментация и чрезмерная влажность кожи.

Диетолог назвала безопасную для организма суточную дозу кофе

Специалист рекомендовала ограничиться тремя чашками кофе в день. При этом в случае непереносимости лактозы выбор напитков сужается и классические варианты с использованием молока и сливок не рекомендованы человеку.

   – Если у вас нет непереносимости лактозы, можно пить любой кофе, который нравится. Единственное, за чем стоит следить, – это объем, рекомендованный к употреблению. Речь обычно идет про разрешенные две-три чашки. Но и тут стоит понимать, что имеются в виду европейские чашки объемом 0,2 л, а не кружки 0,4 л, – подчеркнула врач в интервью aif.ru.

Врач объяснила опасность сна после приема пищи

Врач-диетолог Ольга Лушникова настаивает, что после еды нельзя укладываться спать, передает «Москва-24». Такая привычка сформировалась у жителей нашей страны с детских времен. Специалист припомнила, что в санаториях признаком выздоровления считалась прибавка в весе, а дети в садах после обеда идут на тихий час.

Однако не все полезно взрослому, что подходит в детском возрасте. Так, вся неусвоенная глюкоза отложится в организме в виде триглицеридов. Поэтому сон после еды способствует набору веса.

Диетологи назвали полезную для сердца кашу на завтрак

В овсяных отрубях содержится бета-глюкан, который связывается холестерин-содержащей желчью и выводит ее из организма. Это позволяет снизить риск образования бляшек в артериях, нормализует давление и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, пишет «Профиль».

Ряд исследований доказал, что овсяные отруби эффективно снижают уровень холестерина в организме. Богатая клетчаткой диета способствует быстрому снижению массы тела.

В виде самостоятельного блюда употреблять отруби не стоит, но из нее можно готовить кашу с добавлением семян и ягод, а также готовить оладьи.

Волгоградский Роспотребнадзор рассказал, как правильно выбрать дыню

Приобретать дыни на трассах или вдоль автодорог в городе нежелательно, поскольку плоды хорошо впитывают в себя все токсичные вещества и вредные тяжелые металлы. 

− У дыни не очень плотная кожура, поэтому выбранный продукт должен быть целым, без пятен, вмятин и трещин, − говорится в сообщении ведомства. − Никогда не берите разрезанные дыни, потому что их мякоть становится идеальной средой для размножения в ней бактерий.

Врачи назвали пользу каши из проса для сердца и кишечника

Пшено – это шлифованное зерно проса, одного из древнейших злаков. В нем содержатся витамины А, В1, В2, РР и каротин. Ученые из Университета Кентукки доказали, что высокое содержание магния в пшене позволяет нормализовать артериальное давление и снизить риск инфаркта и инсульта.

Высокий уровень клетчатки в пшенной каше помогает бороться с «плохим» холестерином, пишет «Профиль». Просо также улучшает работу желудочно-кишечного тракта: нейтрализует спазмы и борется со вздутием.

За счет низкого гликемического индекса пшено положительно влияет на самочувствие диабетиков.

Ученые рассказали о влиянии растворимого кофе на организм

Растворимый вариант напитка готовят из обжаренных кофейных зерен, затем их измельчают и обрабатывают горячей водой. Концентрат высушивают разными способами.

Специалисты уверены, что растворимый кофе мало отличается от натурального, при этом в первом варианте меньше кофеина. Так, по данным минсельхоза США, 100 граммов растворимого кофе содержат 26 мг кофеина, тогда как в том же объеме эспрессо будет уже 212 мг.

Страницы