питание

Forbes: питание и физическая активность могут снизить высокий холестерин

Повлиять на уровень холестерина могут не только лекарственные средства, но и правильное питание, пишет Forbes. Специалисты советуют включить в рацион продукты, которые содержат небольшое количество холестерина и жиров. Кроме того, следует употреблять больше растворимой клетчатки. Ею богаты овсяные хлопья, апельсины, груши, овощи, фасоль и чечевица. 

Снизить уровень «плохого» холестерина поможет избавление от лишнего веса. В этом помогут физические нагрузки по 30 минут в день. Помимо этого, специалисты советуют отказаться от курения.

Al Arabiya: пять видов напитков для завтрака ускоряют снижение веса

Процесс жиросжигания ускоряет кофе. Чтобы добиться нужного эффекта, диетологи советуют добавлять в него молоко или сахар, однако в день можно выпивать не более двух чашек.

На диете также рекомендуется пить зеленый чай во время завтрака. Однако лучше заваривать травяной отвар из улуна или гибискуса, а не использовать чайные пакетики, пишет издание Al Arabiya.

Диетолог назвала продукты для хорошего настроения осенью и зимой

По словам специалиста, апатия и упадок сил наступают из-за чрезмерного употребления кофеина, а также дефицита железа, цинка, магния и витамина D. Диеты и ограничения также не способствуют улучшению эмоционального состояния, цитирует врача портал ФАН.

Терапевт назвала схему лечения коронавируса на дому

Специалист отметила, что каждый случай индивидуален и лечение обязательно должен назначить врач, однако есть общие рекомендации для всех пациентов с ковидом:

•    полноценный сон
•    небольшая физическая активность
•    сбалансированное питание
•    регулярное проветривание помещения
•    обильное питье

Роспотребнадзор контролирует питание детей в волгоградских школах

В этом году во всех волгоградских школах созданы условия для организации горячего питания детей. Более 110 тыс. школьников из начальных классов обеспечены бесплатным горячим питанием.

Для обеспечения качественного питания специалисты проводят внеплановые проверки в отношении общеобразовательных учреждений, организаторов школьного питания, а также поставщиков продуктов.

Всего одна чайная ложка горчицы в день нормализует уровень холестерина

По словам специалиста, употребление цельнозерновой горчицы способно снизить уровень вредного холестерина в крови. Результаты исследования опубликованы на сайте Университета Кардифф Метрополитен в Великобритании. 

Доктор Фэйрчайлд проанализировала данные 42 участников эксперимента, которые в течение 12 недель каждый день ели по одной чайной ложке зернистой горчицы. Оказалось, что у 86% респондентов значительно снизился уровень холестерина в крови, пишет Daily Express.

Доктор Мясников перечислил вредные для печени продукты

Мясников отметил, что главными врагами печени являются спиртное, жирная пища, переедание и инфекционные болезни. Кроме того, врач не рекомендует есть легкоусвояемые продукты.

Людям с больной печенью также стоит отказаться от колбасы, выпечки и сахара. А вот продукты, содержащие клетчатку, благоприятно сказываются на здоровье органа. Также в меню стоит добавить рыбу, так как в ней много омега-3 жирных кислот. 

Врачи назвали худший напиток, провоцирующий преждевременное старение

Эксперты изучили данные о 5,3 тыс. участников эксперимента в возрасте от 20 до 65 лет. Выяснилось, что у людей, ежедневно употребляющих сладкие газированные напитки, были более короткие теломеры в лейкоцитах. Это повышало риск развития хронических заболеваний и сокращало продолжительность жизни, пишет портал Eat This, Not That!

Исследователи доказали: если ежедневно выпивать всего 0,5 л газировки, организм человека стареет примерно на 4,5 года. Особенно восприимчивы к вредному напитку оказались курящие люди.

Биолог Катклифф назвал 6 продуктов для улучшения работы кишечника

Богатые клетчаткой продукты помогают нормализовать работу органа и предотвратить развитие диабета 2-го типа, цитирует медика портал «Eat This, Not That!».

Клетчатка в ежедневном рационе замедляет всасывание сахара и обеспечивает питание бактерий Akkermansia muciniphila. Благодаря грамотно составленному плану питания можно добиться более низких скачков сахара в крови после еды.

Нутрициолог Павлычева рассказала, кому запрещено есть квашеную капусту

Медик напомнила, что в квашеной капусте высокое содержание витамина С, магния, калия и органических кислот, которые стимулируют пищеварение.

− Тем не менее продукт не подойдет людям с гиперацидностью и язвенной болезнью желудка, − цитируют Павлычеву РИА «Новости». – Неприятные последствия могут возникнуть при избыточном бактериальном росте в тонком кишечнике или непереносимости гистамина.

Страницы