По словам специалистов, фрукт содержит большое количество флавоноидов, каротиноидов и фенолов, которые помогают снизить вероятность появления хронических заболеваний, пишет Food News.

Кроме того, результаты нескольких исследований показали, что растительные соединения в яблоках способны снизить риск развития рака. Медики уверены, что способность фрукта предотвращать онкологию связана с их противовоспалительным и антиоксидантным воздействием.

Киноа – это культура, очень похожая на рис и другие растения семейства злаков. Оно очень привлекательно благодаря низкому содержанию углеводов и отличному питательному балансу. Так, киноа содержит в 2 раза больше белка, в 10 раз больше железа и кальция и примерно в 8 раз больше пищевых волокон, чем белый рис, пишет Yahoo News Japan.

Культура хорошо сбалансирована с точки зрения витаминов, минералов и калия. В ней содержится столько же фолиевой кислоты, сколько в зеленых и желтых овощах. Это делает киноа суперпродуктом для женщин.

Высокий уровень холестерина – одна из распространенных проблем со здоровьем, от которой страдает множество людей. Изменение питания – самый действенный и естественный способ избежать серьезных последствий, таких как атеросклероз, образование бляшек на стенках кровеносных сосудов и их закупорка, пишет En Son Haber.

По словам специалистов, некоторые продукты сами по себе снижают уровень холестерина. 

Репчатый лук очень полезен для здоровья организма. Он укрепляет иммунную систему и защищает от таких болезней, как простуда, диабет и гипертония, пишет турецкое издание Türkiye.

Если разрезать лук на 4 части и положить дольки рядом с кроватью, это даст поразительный эффект, отмечают специалисты. Благодаря антиоксидантному действию овоща, жители спальной комнаты станут гораздо бодрее. Оставлять лук в помещении также полезно для уничтожения микробов и облегчения дыхания при гриппе или простуде.

Самый лучший и полезный способ замедлить старение организма  – полноценное и сбалансированное питание. Еда способна сделать очень многое, в том числе поддержать иммунитет, снять воспаление и улучшить качество кожи, пишет En Son Haber.

Эксперты перечислили 10 продуктов, которые помогут сохранить здоровье и молодость.

Первым в списке значится шафран. Пряность содержит полезные соединения, которые обладают антиоксидантными свойствами и защищают ДНК от изнашивания. 

По словам специалистов, сладкий продукт лучше употреблять с осторожностью. Мед может вызвать заболевания десен и увеличивает риск развития кариеса, пишет Eat This, Not That!.

Также продукт может стать причиной зуда во рту и аллергической реакции. Это связано с тем, что пчелы собирают пыльцу и с тех растений, которые вызывают аллергию на цветение.

Врач-диетолог Елена Соломатина поделилась с «Москвой 24» информацией об опасных свойствах овсяной каши. Она утверждает, что фитиновая кислота, которая есть в этом продукте, способствует выведению кальция, калия, магния, цинка, железа.

Кислота может выводить как элементы, содержащиеся в самой овсянке, так и вещества из тех продуктов, которые мы потребляем вместе с ней. 

Диетолог советует есть овсянку не чаще трех раз в неделю.

Специалисты утверждают, что лишний вес является главной проблемой людей старше 60 лет. Это состояние может перерасти в ожирение и привести к различным заболеваниям. Поэтому пожилым людям настоятельно рекомендуют самостоятельно заниматься повседневными делами и поддерживать нормальный вес, а также по возможности заниматься спортивными упражнениями.

Как рассказала специалист в своем Telegram-канале, пища, содержащая трансжиры, губит здоровье печени. К такой продукции относятся растительное масло, фастфуд, заменители сливочного масла, маргарин. Частое употребление этих продуктов может способствовать возникновению рубцов на печени, а также значительному снижению ее функций.

Также Павлова напомнила, что нельзя и злоупотреблять алкоголем. Спиртные напитки наносят ущерб печени, что в конце концов приводит к циррозу. 

По словам врача Риту Салуджа-Шарма, висцеральный жир накапливается в области живота и покрывает органы брюшной полости. Убрать его можно уменьшением общего процента жира в организме, пишет издание Eat This, Not That!.

Бороться с этим жиром доктор порекомендовала при помощи здоровой диеты. Для пользы здоровья и нормализации веса следует есть 25–30 г клетчатки в день. Например, в рацион можно включать фрукты, овощи, ягоды, фасоль или чечевицу.