Для начала Дана посоветовала исключить из питания ароматизированный йогурт, который содержит не меньше сахара, чем креманка мороженого. Помимо этого, не стоит употреблять коктейли и сладкую газировку, которая часто становится основным источником сахара в рационе.

Как сообщает сайт «Eat This, Not That!», в список также попали жареное мясо с корочкой, чипсы, белый хлеб и рогалики, консервированные фрукты и соусы. Автор заявила, что спиртное может спровоцировать бессонницу, потерю эластичности кожи и появление морщин.

Волгоград вошел в десятку городов, наиболее привлекательных для гастротуризма. По оценке путешественников, вкусно кормят также в соседних Ростове-на-Дону и Воронеже. Однако самая вкусная еда в Гаграх, Сочи и Казани – такие результаты показало исследование сервиса бронирования жилья TVIL.RU. 

Сотрудники Управления Россельхознадзора по Ростовской, Волгоградской и Астраханской областям и Республике Калмыкия пресекли провоз подкарантинных продуктов питания.

Из Республики Таджикистан на территорию РФ пытались ввезти несколько видов орехов: миндаль, арахис, грецкие орехи, фисташки, сообщили в пресс-службе ведомства.

Кроме того, были изъяты виноград, абрикосы, нут, дыня, черешня, щавель, лимоны, а также огурцы и помидоры.

Продукцию передадут в референтный центр Россельхознадзора для фитосанитарной экспертизы и последующего уничтожения.

По мнению американских диетологов, в курином супе с лапшой содержится слишком много натрия, что увеличивает риск ожирения более чем на 25%.

На первом месте вредных продуктов оказались сладкие хлопья из-за переизбытка сахара в них, сообщил портал Eat This, Not That. На втором месте – ароматизированные йогурты. В них слишком много добавок и красителей.

Как сообщили в Управлении Роспотребнадзора по Московской области, главное правило в питании – разнообразие. Есть нужно продукты как животного, так и растительного происхождения. 

Полностью исключать из своего рациона картошку и различные мучные изделия также не стоит. 

В день свежих овощей и фруктов нужно съедать не менее 400 граммов. Также каждый день необходимо употреблять кисломолочные продукты.

Жирное мясо лучше заменить более постными вариантами – курицей, индейкой, бобовыми или рыбой. Животные жиры посоветовали заменить растительным маслом.

Эксперт заявила, что самый высокий обмен веществ в человеческом организме бывает утром, а самый низкий – вечером. Человек с предрасположенностью к лишнему весу будет поправляться из-за поздних ужинов.

Также из-за позднего ужина хуже будут работать соматотропные гормоны и мелатонин, что приведет к гормональному дисбалансу, об этом сообщает ФАН. Это станет причиной неполноценного сна и лишит человека нормального восстановления.

В эфире программы на федеральном телеканале доктор заявил, что людям не стоит пропускать приемы пищи и важно обязательно двигаться после еды. Врач подчеркнул, что, если просто сидеть на диване, правильное питание не принесет пользы.

Также Мясников посоветовал есть в компании. Это связано с тем, что, когда человек остается один за столом, он незаметно для себя начинает больше есть. Помимо этого, специалист отметил, что для организма важно тщательно пережевывать пищу.

Как рассказал заведующий отделением экстренной хирургической помощи Боткинской больницы Андрей Колотильщиков, после продолжительных праздников медучреждения фиксируют большее поступление пациентов. В эфире радиостанции «Говорит Москва» специалист порекомендовал волгоградцам не переедать, но и не голодать. 

– Хуже всего для поджелудочной железы газированные напитки, алкоголь, жирная еда, – комментирует врач-хирург. – Количество съеденного тоже влияет, следует не переедать и не перепивать.

Низкоуглеводные диеты уже давно пользуются популярностью, а уменьшить количество сахара и муки тоже очень правильная и здравая идея. Но включение жиров в диету пришло не так давно.

Количество потребляемых углеводов ограничивается до 10-50 г в день, белков при этом должно быть не более 100 г. Остальные калории организм будет получать из жиров, на которых и будет работать. Вместо инсулина он вырабатывает кетоновые тела, в итоге жир расщепляется и уходит, а вес при этом уменьшается.

Специалист заявила, что большую роль в этом вопросе играет обстановка, в которой человек принимает пищу. Как сообщает радио Sputnik, избыточный вес быстрее набирают люди, которые во время еды отвлекаются на внешние раздражители. Так, во время еды не стоит смотреть телевизор и слушать музыку. По словам врача, это позволит насладиться качеством еды и съесть ровно столько, сколько нужно.

Также Ирина назвала вредной привычкой питание на ходу. В таком случае у человека не наступает чувство сытости, он плохо прожевывает еду и глотает большие куски.