Многие думают, что сделать это лакомство довольно сложно, однако это не так, пишет «МК в Волгограде».

Для приготовления десерта брауни нужно взять: по 200 г молочного шоколада и сливочного масла, а также 3 яйца, 260 г сахара, 100 г муки и немного соли, щепотки будет достаточно.

Затем шоколад и масло следует растопить, а яйца взбить с солью и сахаром. Шоколадную и яичную смеси нужно соединить и хорошенько перемешать.

Основная причина выявления рака на поздних стадиях — игнорирование симптомов. Focus пишет, что откладывать консультацию врача не стоит людям с чувствительностью к кофе, алкоголю и некоторым видам фруктов.

У пациента может появиться отвращение к ряду продуктов, например, мясу. Возможны боль, давление и распирание в верхней части живота, расстройство желудка, трудности с глотанием и потеря аппетита.

Отрыжка, тошнота, рвота также нередки у онкобольных. Общие симптомы развития рака —  усталость, истощение и низкая работоспособность.

Сравнительно недавно в речи медиков появился термин «метаболический синдром». Такие заболевания, как сахарный диабет, гипертония и даже ожирение широко известны. Чаще всего эти проблемы возникают не поодиночке, а вместе, и данный феномен – совокупность обменных, гормональных и клинических изменений в организме человека, получил название метаболического синдрома.

Высокий уровень «плохого» холестерина в крови встречается у многих людей старше 20 лет, пишет портал «Eat This, Not That!». Чтобы избежать проблем со здоровьем, американские диетологи посоветовали есть больше растительного белка и ненасыщенных жиров: орехи, растительное масло и сою.

Снизить уровень этого вещества также помогают растворимые волокна. Они в большом количестве содержатся в бобах, фруктах и овощах. Начинать день лучше с овсянки, которая также богата бета-глюканом.

В салатах стоит использовать масла, богатые аминокислотами омега 3-6-9. Для закусок специалисты советуют отдавать предпочтение цельнозерновым тонким хлебцам – это углеводы, а сверху в качестве жиров выбрать печеночный паштет.

При этом для новогоднего стола не подойдет майонез. Заправлять овощные салаты лучше домашним йогуртом невысокой жирности без искусственных добавок и сахара.

Сладости в Новый год будут уместны, но для них нужны правильные ингредиенты. К ним относится цельнозерновая мука и обычный белый сахар.

За компетентным ответом мы обратились к специалисту по пищевому поведению Наталии Савва, которая рассказала, что за период новогодних праздников среднестатистический россиянин набирает, как правило, 5–7 килограмм.

Как же организовать праздничный стол, чтобы было вкусно, но при этом безопасно для вашего веса?

Важно помнить, что ожирение в России происходит по маслянично-майонезному типу, поэтому набор массы бывает преимущественно от различных соусов, которые мы добавляем в салаты.

После четырехчасового перерыва между приемами пищи стоит избегать многих привычных продуктов. Например, если съесть банан натощак, то в организме резко подскачет уровень магния. Это создаст опасную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Коровьего и соевого молока после долгого перерыва тоже стоит избегать. Несмотря на то, что это высокобелковые продукты, на голодный желудок они не усваиваются и увеличивают нагрузку на ЖКТ, написал один из пользователей WeChat.

Ощущение усталости после приема пищи весьма распространено, пишет Al Jazeera. Первая причина ‒ переваривание пищи требует энергии, считает диетолог Мелисса Прист. Наблюдается такое состояние также при приеме еды, богатой жирами и углеводами, или при употреблении слишком большого объема пищи. Еще одна возможная причина ‒ непереносимость какого-либо типа продукта. Кроме этого, усталость в послеобеденное время может появиться из-за выпитой утром чашки кофе, рассказала специалист.

В свой рацион не стоит включать блюда из рыбы-меча, марлина, акулы, ерша, королевской макрели и большеглазого тунца. О содержании в них вредных веществ рассказало американское управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов, сообщила специалист в беседе с телеканалом «Москва 24».

Специалист рассказала, что при переедании пищеварительная система получает дополнительную нагрузку, из-за которой организм не справляется с усвоением питательных веществ. Также часть еды может совсем не перевариться и разлагаться в пищеварительном тракте.

Как сообщает радио Sputnik, это нарушает работу микробиоты кишечника, полезных бактерий, уменьшает их разнообразие и количество. А она влияет на иммунитет.

По словам врача, иммунная система страдает и от ожирения. Лишний вес подавляет выработку инфекционных агентов, задача которых – бороться с воспалениями.