По словам доктора медицинских наук, профессора Алексея Ковалькова, если лишний вес составляет около 30–40 кг, то перед началом похудения стоит обратиться к медику и сдать анализы. Специалист может обнаружить у человека заболевания, с которыми опасно сбрасывать вес в короткие сроки. Один из таких недугов – нефроптоз, сообщил портал «РГ».

Также причиной избыточного веса может быть нарушение гормонального фона. Если наладить эти процессы в организме, человек начнет сам худеть, без лишних усилий.

По словам специалиста, есть очень много мешающих похудению факторов. В некоторых случаях человек слишком часто заедает стресс, у других может быть хроническое заболевание или генетическая предрасположенность. Но даже такое можно преодолеть, просто понадобиться приложить больше сил.

− В организме есть жиросжигающие и жиронакапливающие гормоны, соответственно, от их активности и зависит, набирает человек вес или быстро худеет, − объясняет Егор Крупкин на своей странице в соцсети.

По словам специалистов, у этой бахчевой культуры есть выраженная антиоксидантная защита. Также арбуз показан перенесшим ковид из-за большого количества витамина C в нем, сообщает РИА «Новости».

Арбуз способен выводить токсины и шлаки, а также укреплять сердечно-сосудистую систему. Однако педиатр Марина Лерман предостерегла от употребления этой культуры вместе с молочными и кисломолочными продуктами, соленой и жирной едой.

Суточная норма потребления арбуза для детей – 80–150 граммов, для взрослых – 500 граммов. Арбуз следует есть отдельно от других продуктов.

Врач-диетолог Дарья Русакова назвала опасные для здоровья сочетания продуктов, в списке которых оказались жиры, сахар и соль. Неверные комбинации и неконтролируемые порции могут привести к обострению хронических заболеваний пищеварительной системы и спровоцировать возникновение таких болезней, как панкреатит или холецистит.

Например, фруктовые кислоты сильно нагружают печень и поджелудочную железу. Большое количество хурмы может вызывать кишечную непроходимость у предрасположенных к этому людей. 

Медики из Великобритании указали на очевидные признаки высокого уровня холестерина в крови, которые отражаются на лице человека. Их можно определить по глазам, пишет Express. 

Плоские образования желтоватого оттенка вокруг глаз указывают на повышенный холестерин в организме. Они называются ксантелазмами и носят доброкачественный характер. 

Чаще всего их можно увидеть на верхнем веке возле внутреннего угла глаза. Образование может быть как единичным, так и групповым.

Нельзя есть после шести вечера

Если вы жаворонок, то такое расписание идеально впишется в вашу жизнь. Однако в современном мире люди редко ложатся спать в 21.00. В связи с этим последний прием пищи может быть на несколько часов позже. Высчитать это можно исходя из времени отбоя. Ужин – за 3–4 часа до сна. Даже за час до того, как вы отправитесь спать, можно позволить себе легкий перекус.

Кофе – вредный

Мужчины больше, чем женщины, нуждаются в протеинах. Для полноценного питания сильной половине человечества требуется достаточное количество жирных кислот и белка, так как они способны поддерживать синтез тестостерона в организме. Этот гормон ассоциируют с большими мышцами, силой и сексуальным драйвом.  

Диетолог Маргарита Макуха рекомендует мужчинам получать важные для производства тестостерона вещества из нерафинированных растительных масел, авокадо, жирного мяса и рыбы, а также морепродуктов.

Витамин D. Он необходим коже в первую очередь. Как известно, вырабатывается витамин D в организме под воздействием солнечных лучей, поэтому выходить на прогулку желательно ежедневно, даже в пасмурную погоду. Восполнить его дефицит в организме можно, употребляя в пищу грибы, печень, рыбу, яйца.

Витамин А. Он есть в сладком картофеле, шпинате, моркови, манго. Выпускается витамин и в виде жидкости (ретинол). Вещество необходимо для тех, кто хочет избавиться от кожных высыпаний, акне.

Ученые в течение 34 лет наблюдали за 73 196 женщинами и в течение 28 лет за 38 366 мужчинами, пишет The Harvard Gazette.

Оказалось, что от болезней спасут отказ от курения, поддержание нормальной массы тела, сокращение употребления алкоголя, диета и занятия спортом 30 минут в день.

Выяснилось, что женщины, которые придерживались этих привычек, в 50 лет могли жить без диабета, рака и сердечно-сосудистых заболеваний 34,4 года, а мужчины –31,1 года.

Детокс позволяет вывести лишнюю жидкость из организма, почистить кишечник. Это легкий, приятный, удобный способ очищения уставшего и перегруженного организма от шлаков и вредных веществ.

Плюсы детокса:

• легкая потеря веса;
• улучшение состояния ногтей, волос, кожи;
• очищение мочеполовой системы, почек, печени.

Во время курса очищения необходимо подключить легкие физические нагрузки, так как следует простимулировать лимфатическую систему.