Сертифицированный кардиолог, сотрудник Университета Среднего Запада Мохаммед С. Ало считает, что к набору лишнего веса приводит дешевая легкодоступная еда. Высококалорийные вкусные продукты человек незаметно съедает в больших количествах. В качестве примера доктор привел картофельные чипсы, пишет Eat This Not That! Их невозможно съесть одну штуку. Один вареный картофель сложно съесть целиком, он не такой приятный, а вот в виде чипсов легко, объяснил врач.

Еще один фактор, который приводит к ожирению, снижение физической активности. 

Часто опасное аутоиммунное заболевание диагностируется у детей и подростков. Израильские специалисты решили изучить связь лишнего веса с диабетом 1-го типа, пишет link.springer.com.

Работа ученых показала, что у тех, кто страдает от ожирения, риск развития заболевания увеличивается в 2 раза, если сравнивать с людьми с нормальным весом. Ученые установили важную закономерность. Вероятность появления диабета 1-го типа росла с увеличением массы тела подростков. При этом у детей того же возраста без проблем с весом такая тенденция не отмечалась.

Как сообщает Eat This, Not That!, регулярное употребление бананов позволяет значительно улучшить состояние организма. В частности, американские ученые говорят, что эти плоды улучшают зрение за счет витамина А.

Также исследования показали, что в банане содержится масса стойкого крахмала. Он помогает организму выработать короткоцепочечные жирные кислоты, которые положительно влияют на работу кишечника.

В первую очередь специалист рекомендует не пропускать силовые тренировки, пишет Eat This, Not That!. Их продолжительность должна быть не меньше 40 минут. Важно заниматься регулярно несколько раз в неделю, тогда результат не заставит себя долго ждать.

Еще один диетолог Бонни Тауб-Дикс советует обратить внимание на свой рацион. Нужно ограничить потребление сахара, в том числе сладких напитков. Стоит сделать выбор в пользу тех продуктов, которые богаты клетчаткой, а также бобовых и зерновых. Семена и орехи тоже полезны для организма.

Эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала, что алкоголь – это нейротоксин, каждый выпитый бокал вреден для человека. По мнению врача, майонез оказывает на организм примерно такое же воздействие. Этот продукт может привести к развитию неалкогольной жировой болезни печени и сахарному диабету 2-го типа. Употребление майонеза повышает риски появления сердечно-сосудистых заболеваний и опухолей. Кроме этого, люди, злоупотребляющие продуктом, могут набрать лишние килограммы.

Риски развития депрессии и ожирения повышают продукты, богатые легкоусвояемыми углеводами, предупредила специалист. К ним относятся хлебобулочные и кондитерские изделия. Употребление указанных лакомств приводит к резкому насыщению крови, а затем легкоусвояемые углеводы резко ее покидают. Все это способствует перепадам настроения и появлению небольшой депрессии, у человека возникает потребность снова перекусить. В итоге начинается набор веса, ожирение, при этом проблемы с депрессией не решаются, пишет «МедикФорум».

Наличие висцерального жира повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, болезни Альцгеймера, диабета и онкологии. В ходе многочисленных работ врачи пришли к выводу, что у потребляющих большое количество добавленного сахара людей процент висцерального жира выше. Такой вывод медики сделали по итогам исследования, проведенного Департаментом молекулярных биологических наук Калифорнийского университета, учеными из Университета Тафтса и Гарвардской школы общественного здравоохранения.

Висцеральный жир – этот тот жир, который окружает внутренние органы брюшной полости. Он приводит к риску возникновения различных метаболических заболеваний.

В организме курильщиков инсулин вырабатывается гораздо хуже, также плохо контролируется сахар в крови. По этой причине растет жировая ткань, по большей части в области живота, передает «МедикФорум».

Когда человек бросает курить, иногда он начинает полнеть. Оказывается, это объясняется вовсе не выработкой инсулина, а «заеданием» стресса. Поэтому для истинного похудения все же лучше отказаться от вредной привычки.

− Почти 40% населения планеты страдает от проблем с лишним весом.  Ожирение провоцирует серьезные болезни, такие как диабет, инфаркт, инсульт и онкология, − рассказал Мясников в эфире «России 1».

Специалист также сравнил статистику летальных исходов от коронавируса и ожирения. Как заявляет врач, от осложнений на фоне лишнего веса за прошлый год скончались более 20 млн человек, в то время как жертвами коронавируса стали 2 млн.