Во-первых, чтобы избавиться от так называемого висцерального жира в области талии, надо отказаться от спиртного, в том случае, когда оно стало причиной отложения жировых запасов. По словам эндокринолога из клиники МГУ Зухры Павловой, чтобы узнать, что именно стало причиной «пивного живота», надо прийти к доктору на прием, желательно с заранее сделанными гормональными исследованиями. Анализы сдаются утром и натощак, передает «Царьград».

Тренер регулярно публикует на своих страницах в соцсетях видеоинструкции простых упражнений. Некоторые из них можно выполнять перед телевизором. 

− Не менее двух минут выполняйте имитацию ходьбы, лежа на диване. Ногами также можно выполнять упражнение «велосипед», это запускает процесс жиросжигания в области живота, ягодиц и в ногах, − объясняет Крупкин.

Яйца

Яйца – это доступный и недорогой источник качественного белка. Одно вареное куриное яйцо содержит 13 граммов вещества. Также в продукте есть витамины, минералы, аминокислоты. Кстати, яйца помогают ускорить метаболизм, только их не следует жарить, а лучше употреблять вареными.

Арахисовая паста

В натуральной пасте без сахара мало углеводов, но достаточно белка – 25 граммов на 100 граммов продукта. Можно сделать эту закуску самому, перемолов арахис в кофемолке.

Лосось

Важным пунктом в диете является безопасная потеря веса для организма. Большое значение при похудении имеет вода с лимонным соком для лучшего усвоения. Если пренебрегать употреблением этого напитка до и после приема пищи, то в организме начнут образовываться жировые отложения. 

Желающим похудеть придется отказаться от дрожжевого хлеба. Натуральные ингредиенты, которые входят в состав всеми любимого продукта, влияют на образование вздутия, отеков и лишнего веса. 

Благодаря витамину D возможно не только немного похудеть, но также существенно снизить риск возникновения болезней сердца и сосудов. О новых «способностях»  холекальциферола и эргокальциферола недавно заявили ученые.

Каши быстрого приготовления специалист посоветовал заменить обычными овсяными хлопьями, а для вкуса добавить кленовый сироп и корицу. Эта крупа имеет низкий гликемический индекс, поэтому не будет провоцировать скачок уровня сахара в крови по утрам.

Медик советует не готовить чрезмерно большое количество блюд и не перегружать себя едой. Особенно чреват «праздник живота» для людей с хроническими патологиями: с диабетом, при желудочно-кишечных заболеваниях или в период восстановления после операции.

− Обязательно нужно следить за свежестью и чистотой продуктов, не хранить долго готовые блюда и быть внимательнее к полуфабрикатам и готовым блюдам, − цитирует Татьяну Кусайко РИА «Новости». – Лучшие блюда для праздничного стола: из легких ингредиентов, больше фруктов и овощей.

По словам ученых, с помощью этого препарата у людей с лишним весом должен улучшаться обмен веществ. Кроме того, лекарство также способствует изменению предпочтений людей в еде.

В настоящее время разработка проходит первый этап испытаний. Ученые провели эксперимент с участием 60 человек, которые страдают от лишнего веса. Первой группе ввели плацебо, второй – новый препарат.

В результате, за два месяца люди, которые принимали «пустышку», сбросили всего 30 г. Пациенты из второй группы смогли похудеть на 2 кг, передает Planet Today.

По словам специалистов, белый рис теряет большую часть питательных веществ в результате обработки. Намного полезнее есть коричневый рис. Он богат белками, минералами и клетчаткой. Употребление коричневого риса помогает предотвратить появление проблем с пищеварением, в том числе запоров и диареи. Кроме того, он может помочь организму в борьбе с  различными видами воспалений и даже с хроническими заболеваниями.

Считается, что коричневый рис также способен снизить риск развития сердечных заболеваний и некоторых видов рака.

Сужение сосудов может стать причиной резких перепадов давления и сильных головных болей. Некоторые продукты, по мнению медиков, могут этому способствовать.

Так, употребление в пищу солодки, а также сиропов и настоев на ее основе, нередко становится причиной сужения сосудов. В составе растения присутствует глицирризиновая кислота. Медики предупреждают: если употреблять продукты на основе солодки несколько недель подряд, могут появиться скачки давления.