Зерно содержит 2 части – зародыш и твердую оболочку, которая называется отруби. Считается, что необработанное зерно, сохранившее обе эти части, более полезно.

Предотвратить или отсрочить обострение хронических заболеваний и увеличить продолжительность жизни помогает правильное питание. По словам медика, рацион должен быть сбалансирован по калориям и содержать как можно больше полезных веществ.

− С возрастом человеку требуется все меньше калорий, при сидячем образе жизни достаточно около 1600 ккал в день, − цитирует Оксану Драпкину «Российская газета». – Лучший вариант питания в любом возрасте − это средиземноморская диета, в основе которой лежат овощи, бобовые, фрукты, орехи, семена, злаки, травы и специи.

Сотрудники Фармацевтической школы Университета Вайоминга провели эксперимент на грызунах: капсаикан добавляли в пищу мышей и отслеживали изменения в их организме. Выяснилось, что это вещество взаимодействует с периферической частью нервной системы и обладает небольшим обезболивающим действием.

Ученые отслеживали изменения в работе печени, почек и сердца грызунов, пишет журнал Biophysical Journal. В результате за время проведения исследования мыши потеряли жировые отложения, при этом их общее состояние здоровья улучшилось без побочных эффектов.

Для начала врач посоветовала высыпаться. Нехватка сна приводит к замедлению обменных процессов и нарушению гормонального фона, что может негативно отразиться на снижении веса, передает портал India.com.

Также доктор советует пить достаточно чистой воды – 3–4 литра в сутки. Это поможет быстрее очистить организм.

В-третьих, специалист рекомендовала обратить внимание на промежутки между приемами пищи. Батра советует контролировать ложные позывы голода, поскольку они не редкость во время диеты.

Дело в том, что некоторые клетки при похудении не исчезают, они становятся лишь меньше. Как отмечает эксперт, первый и самый эффективный способ в таких ситуациях – мезотерапия, пишет ФАН.

Такая процедура позволит избавиться от жира всего за пару недель. Работает она так: в проблемные участки вводится фосфатидилхолин и другие коктейли, действие которых направлено на растворение мембраны жировых клеток.

По словам специалиста, есть очень много мешающих похудению факторов. В некоторых случаях человек слишком часто заедает стресс, у других может быть хроническое заболевание или генетическая предрасположенность. Но даже такое можно преодолеть, просто понадобиться приложить больше сил.

− В организме есть жиросжигающие и жиронакапливающие гормоны, соответственно, от их активности и зависит, набирает человек вес или быстро худеет, − объясняет Егор Крупкин на своей странице в соцсети.

По словам врача, необязательно практиковать голодание на ночь, чтобы похудеть. С помощью правильно подобранных продуктов можно стимулировать выработку гормона соматотропина, который сжигает жир.

− Чтобы запустить выработку этого гормона, нужно съедать перед сном два отварных яичных белка, − цитирует Анжелику Чиж «Доктор Питер». – Ложиться спать при этом нужно не позже 11 часов вечера, и утром на весах увидите минус 300 граммов.

Результаты научных изысканий приводит журнал Science. Британские исследователи совместно с коллегами из США провели генетическое тестирование более 645 тыс. человек. В результате были обнаружены 16 редких вариаций, которые влияют на индекс массы тела. В частности, от чрезмерного накопления жира защищает ген GPR75: у людей с одной его копией риск ожирения был на 54% ниже, чем у тех, у кого такой мутации не было.

Специалист заявила, что для похудения человек должен высыпаться. Дело в том, что систематический недосып снижает уровень гормона лептина, который подавляет аппетит. При этом становится больше таких гормонов, как грелин и кортизол, которые усиливают голод.

Как сообщает РИА «Новости», Татьяна также рекомендовала добавить в ежедневный рацион 20–40 граммов клетчатки. Это связано с тем, что пищевые волокна приводят в норму уровень холестерина и сахара, а также благоприятно влияют на кишечник и избавляют от чувства голода.

Группа ученых из Новой Зеландии разработала первое в мире приспособление для людей, борющихся с лишним весом. По мнению исследователей, новое устройство станет эффективным, доступным и безопасным инструментом для похудения. 

Разработку под названием DentalSlim Diet Control будет устанавливать стоматолог на верхние и нижние коренные зубы пациента с ожирением. Причем пользователь может его снять самостоятельно в случае чрезвычайной ситуации, затем повторно установить.