Эксперты уверяют: для похудения необязательно соблюдать строгие диеты
Американские диетологи в издании Eat This, Not That! перечислили способы, которые помогают похудению людей среднего и старшего возраста.
По их словам, людям в возрасте вовсе не стоит соблюдать строгие современные диеты. Для избавления от лишнего веса им стоит просто добавлять в свой рацион здоровую еду по вкусу.
Важно и придерживаться правила «половины тарелки» – половину порции должны составлять овощи.