Британский диетолог рассказал, как быстро избавиться от жира на животе

Британский диетолог рассказал, как быстро избавиться от жира на животе

Для начала, по мнению специалиста, нужно понять, откуда берется жир на этой части тела. После еды в организме вырабатывается инсулин, который помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Однако с возрастом работа этого отлаженного механизма нарушается, приводя к снижению метаболизма и, соответственно, набору веса.

Однако избавиться это жировых отложений можно достаточно быстро, передает слова Мосли Daily Express. В первую очередь нужно снизить количество потребляемых калорий. Лучше всего сделать это за счет сокращения в рационе сахара и простых углеводов.

Диетолог Караташ: зеленый чай замедляет старение и препятствует ожирению

Диетолог Караташ: зеленый чай замедляет старение и препятствует ожирению

Многие исследования показывают, что напиток снижает риски раковых заболеваний и помогает в их лечении, но тут важно следовать рекомендациям врачей. Помимо этого, зеленый чай имеет антиоксидантное антиатеросклеротическое, антидиабетическое, антибактериальное, противовирусное и антивозрастное воздействие на организм человека, а также снижает уровень холестерина в крови и предотвращает ожирение, пишет Türkiye.

Врач-диетолог рассказала, как безопасно похудеть к Новому году

Врач-диетолог рассказала, как безопасно похудеть к Новому году

В пределах нормы снижение веса на 2–4 кг в месяц, поэтому до Нового года реально похудеть на 1,5–3,5 кг, сообщила врач-эндокринолог, диетолог, к.м.н. «Инвитро-Юг» Юлия Сорокина.

Чтобы привести фигуру в порядок, специалист советует придерживаться режима питания и наладить ночной сон. Важно приучиться каждый день завтракать и выбрать подходящее количество приемов пищи.

Диетолог Сорокина рассказала, как быстро похудеть к Новому году

Диетолог Сорокина рассказала, как быстро похудеть к Новому году

В пределах нормы снижение веса на 2 – 4 кг в месяц. До новогодних праздников остается время, чтобы похудеть до 3,5 кг, сообщила врач-эндокринолог Юлия Сорокина в беседе с РИА «Новости». При резком снижении веса врач рекомендует продолжать диету под наблюдением специалистов.

Диетолог Мосли: похудеть поможет правильно выбранное время для ужина

Диетолог Мосли: похудеть поможет правильно выбранное время для ужина

Диетолог считает, что если взять за правило ужинать не позже 19.30, то можно сбросить от 6 кг за 12 недель, пишет Daily Express. При этом нет необходимости серьезно ограничивать себя в рационе.

Этот метод опирается на исследования Ноттингемского университета и Тегеранского университета медицинских наук. В своем эксперименте ученые задействовали 82 женщины. У всех были проблемы с лишним весом. Их питание организовали таким образом, что они получали одинаковое количество калорий, но одна группа завершала ужин в 19.30.

Диетолог рассказала волгоградцам, как не надо худеть

Диетолог рассказала волгоградцам, как не надо худеть

Диетолог Альбина Комиссарова назвала неправильные подходы к похудению. В первую очередь, по ее мнению, на начальных этапах не стоит прибегать к подсчету калорий и взвешиванию порций еды, иначе это может привести к расстройству пищевого поведения, булимии и анорексии, пишет «Медик Форум».

Также специалист не советует устраивать соревнования по сбросу веса, так как процесс похудения проходит у всех индивидуально. В итоге волгоградцы рискуют получить психологическую травму из-за обесценивания своих успехов.

Al Arabiya: пять видов напитков для завтрака ускоряют снижение веса

Al Arabiya: пять видов напитков для завтрака ускоряют снижение веса

Процесс жиросжигания ускоряет кофе. Чтобы добиться нужного эффекта, диетологи советуют добавлять в него молоко или сахар, однако в день можно выпивать не более двух чашек.

На диете также рекомендуется пить зеленый чай во время завтрака. Однако лучше заваривать травяной отвар из улуна или гибискуса, а не использовать чайные пакетики, пишет издание Al Arabiya.

Американский диетолог рассказала, как есть углеводы и худеть

Американский диетолог рассказала, как есть углеводы и худеть

Сама Болл решила от макарон и хлеба не отказываться. Кроме того, она уверена, что и с ними можно похудеть. Углеводы необходимы организму для работы мозга и поддержания энергии в течение дня. Кроме того, в хорошем хлебе и фруктах помимо углеводов есть и другие полезные вещества.

Диетолог рассказал о напитке, который поможет похудеть

Диетолог рассказал о напитке, который поможет похудеть

Специалист посоветовал выпивать для похудения стакан воды перед каждым приемом пищи. По его словам, люди часто принимают жажду за голод и начинают есть, хотя им достаточно было бы попить воды.

Также он рассказал о результатах исследования, в рамках которого испытуемые придерживались одной и той же диеты, но в одной группе они выпивали по пол-литра воды перед каждым приемом пищи. Как сообщает издание Daily Express, в итоге эти испытуемые похудели сильнее, чем другие участники.

Врач назвал здоровый перекус против лишнего веса в период холодов

Врач назвал здоровый перекус против лишнего веса в период холодов

Медик рекомендует пересмотреть свой рацион осенью и заменить часть продуктов на более полезные. Например, вместо чипсов выбирать палочки с хумусом, а вместо хлеба – снеки из злаков.

− Не забывайте контролировать калории и снизить их потребление на 10−15% от привычной дневной нормы, − цитирует Антона Бердова РИА «Новости». – При этом стоит придерживаться соотношения 30% белков, столько же жиров и 40% углеводов. Это позволит вам остаться в форме в течение холодного времени года.

Страницы