Одним из популярных методов похудения является голодание, так как некоторым людям гораздо проще  не есть вообще, чем ограничивать порции. Эксперт Ирина Писарева в интервью ФАН объяснила, что к голоданию следует подходить осознанно. Перед началом такой «голодной диеты» надо сначала обследоваться у врача, учесть особенности своего организма и оценить собственные силы. Подход должен быть индивидуальным.

Диетолог утверждает, что употребление подобных напитков приводит к снижению веса, но происходит это из-за потери жидкости, а вовсе не жира.

Напиток для похудения вполне способен навредить здоровью, так как в ежедневном рационе многих людей наблюдается дефицит необходимого количества жидкости для метаболизма.

Светлана Фус считает, что правильно похудеть с помощью мочегонных и слабительных средств невозможно.

Медик провел исследование в университете Лафборо, пишет Daily Express. Выяснилось, водная процедура может сжечь до 240 калорий, что эквивалентно получасовой прогулке. 

Участники эксперимента около часа лежали в горячей ванне, оборудованной устройством для подсчета сожженных калорий. Как установили эксперты, во время процедуры этот показатель увеличился сразу на 80 процентов.

Для начала специалист посоветовала перейти на дробное питание. Питаться необходимо небольшими порциями, но часто – 5 раз в день. В рацион рекомендуется добавлять больше клетчатки, которая нормализует работу пищеварительной системы и притупит чувство голода. Также в меню желательно включить белковую пищу, зелень, овощи, фрукты и листовые овощи.

Употребление сахара, алкоголя, сладких газированных напитков лучше исключить. По словам диетолога, при таком стиле питания можно похудеть примерно на 5 килограммов за месяц.

Снижению веса способствует низкая температура, в то время как «тепличные» условия замедляют метаболизм.

− Когда температура ниже 18 градусов, организм тратит больше энергии на обогрев и человек быстрее худеет. Тем, кто хочет похудеть, нужно следить, чтобы в помещении было не выше 25 градусов, − цитирует Соломатину радио Sputnik.

При этом похудеть в условиях летней жары тоже возможно, подчеркивает врач. В такую погоду вес может начать снижаться не за счет сжигания жира, а за счет испарения жидкости.

При естественном похудении процесс должен быть плавным, чтобы не возникло обвисания кожи. Врач отметила, что при снижении веса при помощи хирургического вмешательства остается много лишней кожи и требует время, чтобы она подтянулась. Поэтому в случае операции от лишней кожи быстро поможет избавиться только новая операция, передает телеканал «Звезда».

Врач-диетолог, руководитель направления диетологии Европейского Медицинского Центра Ксения Селезнева рассказала, как на самом деле действует данный продукт. Обычно у этого чая есть два эффекта – мочегонный и слабительный. Первый выводит жидкость из организма, а второй вызывает диарею.

Замените сладкие напитки водой

Лимонады, соки, сладкий чай – эти напитки лишь усиливают жажду. К тому же они калорийны из-за того, что в них содержится много сахара. Он, в свою очередь, провоцирует опасные скачки инсулина. Самый удачный вариант – это чистая вода комфортной температуры. Если вы не любите ее вкус или вам хочется разнообразить свою рутину, в нее можно добавить немного цитрусового сока, дольку лимона, мяту или фруктового льда. Домашний чай также можно пить. Только желательно, чтобы он был зеленым и без сахара.

Отказ от одной порции мяса

Об этом доктор медицинских наук рассказал на своем YouTube-канале. По словам профессора, небольшое количество отрубей дает ощущение насыщения, во время трапезы человек съедает гораздо меньше и уже не будет переедать.

Диетолог отметил, что отруби обязательно нужно запивать достаточным количеством воды. Продукт представляет собой оболочку зерна, в которой содержится много клетчатки, а также витаминов E, В и PP, селена, железа и магния.

Считается, что жирная пища провоцирует патологии сердечно-сосудистой системы, вызывает диабет и заболевания печени. Шведские исследователи выявили способ, как уменьшить или даже полностью устранить негативные последствия такого рациона.