Специалист рекомендует обязательно употреблять черный и красный виноград. Последний обладает мощным антиоксидантным воздействием на организм. Он способствует разжижению крови, уменьшает воспалительные процессы в сосудах, нормализует уровень холестерина в крови. Многочисленные исследования показывают, что красный виноград положительно влияет на сердечно-сосудистую систему организма. Ученые доказали, что ягода снижает давление, а также риски развития сердечных приступов и недостаточности.

Американский врач Триста Бест в беседе с изданием Eat This Not That заявил, что яичница с овощами на завтрак способствует снижению холестерина в крови. При этом диетолог советует воздержаться от добавления бекона.

Блюдо можно готовить из перепелиных, гусиных, утиных, индюшиных и даже страусиных яиц. Но чаще всего люди используют куриные, так как они наиболее доступны и их можно найти в любом магазине.

Специалисты из Вашингтонского университета решили проанализировать влияние перца чили на людей с тяжелым заболеванием. Они изучили анкетные данные 490 человек, страдающих болезнью Паркинсона. Кроме этого, они исследовали 644 здоровых добровольца. Работа показала, что у тех, кто включает в рацион перец 2 раза в неделю, риск болезни Паркинсона снижается на 30%, а у испытуемых, употребляющих его 6 раз в неделю, на 50%.

Такое благоприятное воздействие на организм оказывает капсаицин, который содержится в перце чили, пишет NVL.

Многие исследования показывают, что напиток снижает риски раковых заболеваний и помогает в их лечении, но тут важно следовать рекомендациям врачей. Помимо этого, зеленый чай имеет антиоксидантное антиатеросклеротическое, антидиабетическое, антибактериальное, противовирусное и антивозрастное воздействие на организм человека, а также снижает уровень холестерина в крови и предотвращает ожирение, пишет Türkiye.

Врач и телеведущий Сергей Агапкин в эфире программы на канале «Россия 1» рассказал, почему скумбрия так полезна для здоровья человека. Дело в том, что она богата витамином В12. Его недостаток увеличивает риск развития деменции на 40%. Скумбрию относят к основному поставщику нужного витамина. Например, в горбуше содержится в 4 раза меньше В12, добавил специалист.

Кроме этого, скумбрия богата омега-3 жирными кислотами, которые препятствуют развитию склероза. Дело в том, что они улучшают свойства клеточных мембран, рассказал еще один медик, врач-диетолог Михаил Гинзбург.

Редис обладает антиоксидантным воздействием, что особо актуально в современном мире, пишет «ИноСМИ» со ссылкой на Haber7. Мочегонные свойства овоща помогают выводить токсины из организма. Кроме этого, известный всем плод ускоряет процесс кровообращения и способствует нормальному функционированию сердечно-сосудистой системы.

Редис богат витамином С. Эта его особенность помогает защититься от гриппа и простуды в холодное время года. Сок из редиса полезно пить при кашле и мокроте, сообщают авторы статьи.

Ранее японские ученые провели исследование на хомяках и выяснили, что танины препятствуют развитию тяжелой формы COVID-19 у грызунов. Большое содержание этих веществ обнаружено в хурме.

Диетолог Елена Соломатина в беседе с «Москвой 24» объяснила, что танины – это природные антиоксиданты. Они оказывают противомикробное, противовирусное и противогрибковое воздействие на организм. Эти фенольные соединения препятствуют размножению вирусов и способствуют заживлению слизистой, поврежденной ими.

О полезных свойствах кефира сообщил эксперт-диетолог Зюлал Ялчин в статье издания Milliyet. Специалисты ставят напиток на первое место среди пробиотических продуктов. Дело в том, что он поддерживает микрофлору кишечника и участвует в синтезе питательных веществ. Кроме этого, кефир обладает антиканцерогенным действием, снижает уровень холестерина и непереносимости лактозы.

Людям, страдающим от высокого артериального давления, нервных расстройств, язвы, экземы, бронхита, врач рекомендует включить молочный напиток в рацион.

Эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук Оксана Михалева рассказала о пользе и вреде мандаринов, пишут «Известия». В одном крупном новогоднем цитрусовом плоде содержится 50% от необходимой суточной нормы витамина С. Из фрукта организм может получить также кремний, кобальт и молибден. Кроме этого, мандарины богаты флавоноидами, эти вещества оказывают противовоспалительное, антиоксидантное, иммуномодулирующее и противодиабетическое действие. Флавоноиды снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза и рака.

Ежедневное употребление творога положительно влияет на печень, мышцы и состояние костей. Кроме этого, продукт помогает при проблемах со сном и в борьбе с лишним весом, рассказала диетолог Ольга Кораблева в беседе с «РИА Новости».

Специалист объяснила, что в твороге содержится аминокислота, которая способствует снижению тревожности, помогает справиться с депрессией и бессонницей. Еще он богат кальцием и фосфором, которые укрепляют кости, ногти, а также волосы. Кроме этого, продукт положительно влияет на жировой обмен и снижает уровень «плохого» холестерина, сообщила диетолог.